Überblick
Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Gefühllosigkeit in den Unterschenkeln kann eine vorübergehende Erfahrung sein, wenn man zu lange sitzt. Manchmal sagen wir unsere Glieder: geh schlafen.
Es kann auch ein Warnzeichen für viele ernsthafte Erkrankungen sein. Es ist wichtig zu wissen, wonach Sie suchen müssen und wie Sie herausfinden können, wann es Zeit für einen Arzt ist.
Was verursacht Taubheit in Ihrem Unterschenkel?
Fuß oder Bein schlafend
Eine Taubheit und Kribbeln in Ihrem Unterschenkel oder Fuß ist sehr häufig, wenn Sie sich für eine lange Zeit hinsetzen. Die Nerven in diesem Teil Ihres Körpers werden komprimiert, während Sie sitzen und den Blutfluss in den Bereich ersticken, der Taubheit verursacht. Dies ist ein vorübergehender Zustand, der weggehen sollte, wenn Sie aufstehen und den Blutfluss normalisieren lassen.
Übung
In ähnlicher Weise gibt es während intensiven Trainings viele Faktoren, die den Blutfluss zu Ihren Füßen oder Unterschenkeln hemmen können. Stark belastende Aktivitäten wie Laufen können Nerven komprimieren, ähnlich wie beim Sitzen, genauso wie Turnschuhe, die zu eng geschnürt sind.
Taubheitsgefühl in den Unterschenkeln beim Laufen oder Training ist ziemlich häufig und sollte schnell von selbst verschwinden.
Schwerwiegendere Ursachen
Taubheit überall, einschließlich des Unterschenkels, kann eine Nebenwirkung einer ernsteren medizinischen Bedingung sein. Einige allgemeine Bedingungen, die Kribbeln oder Gefühllosigkeit in Ihrem Unterkörper verursachen können, sind:
- Multiple Sklerose. Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die Ihr zentrales Nervensystem betrifft. Es hat viele Symptome, einschließlich Muskelkrämpfe und Schwindel. Kribbeln im Unterkörper ist oft eines der ersten Anzeichen.
- Diabetische Neuropathien. Dies sind Bereiche von Nervenschäden durch Diabetes verursacht. Zusammen mit Taubheit und Kribbeln können diabetische Neuropathien Krämpfe und einen Verlust des Gleichgewichts verursachen.
- Tarsaltunnelsyndrom. Beim Tarsaltunnelsyndrom ist der N. tibialis in Ihrer Ferse komprimiert. Dies kann zu stechenden Schmerzen und Brennen sowie Taubheit in den Beinen führen.
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAD). Plaqueaufbau in Ihren Arterien kann den Blutfluss zu den Unterschenkeln einschränken und Taubheit verursachen. Wenn Sie PAD haben, können Sie auch Haarausfall oder Kältegefühl an den Unterschenkeln bemerken.
- Eingeklemmter Nerv. Ein geschädigter Nerv im unteren Rückenbereich und der Wirbelsäule kann zusammen mit Inkontinenz, sexueller Dysfunktion oder Lähmung strahlende Schmerzen oder Taubheit in Ihrem Bein verursachen.
- Erfrierung. Wenn Sie extremer Kälte ausgesetzt waren, kann Taubheit in Ihren Beinen von gefrorener Haut oder Erfrierungen sein. Dies ist ein ernsthafter medizinischer Notfall und kann zu langfristigen Schäden an Haut und Gliedmaßen führen.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
In fast allen Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie irgendwo auf Ihrem Körper anhaltende oder häufige Taubheit haben.
Wenn die Taubheit nicht von selbst verschwindet oder wieder und wieder zu kommen scheint, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass es sich um etwas Ernsteres handelt als um ein Glied, das "eingeschlafen" ist.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn die Taubheit in Ihrem Unterschenkel von anderen Symptomen begleitet wird, einschließlich:
- Übelkeit
- brennende Beinschmerzen
- Haarausfall am Bein
- Krämpfe
- Verlust des Gleichgewichts
- Schwindel
- Muskelkrämpfe
- ermüden
Am sichersten ist es, die Selbstdiagnose zu vermeiden und sich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen.
Wie behandelt man ein taubes Unterschenkel zu Hause
Wenn das Taubheitsgefühl in Ihren Beinen hartnäckig, schmerzhaft oder häufig ist, sollten Sie es von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Die Behandlung der Grunderkrankung ist der beste Weg, das Kribbeln zu bekämpfen.
Es gibt jedoch ein paar Behandlungsmethoden, die Sie zu Hause versuchen können, um die Beschwerden in der Zwischenzeit zu lindern:
Sich ausruhen
Wenn Ihre Beine taub sind, versuchen Sie, von Ihren Füßen zu bleiben. Legen Sie sich flach hin, um den Blutfluss zu öffnen und die Nerven in den Füßen zu entlasten.
Hitze und Kälte
Abhängig von der Ursache der Taubheit müssen Sie möglicherweise eine heiße oder kalte Kompresse auf den Bereich anwenden. Ein Eisbeutel hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren, während eine warme Kompresse den Blutfluss erhöhen und die Muskeln entspannen kann.
Wenn Sie sich der zugrunde liegenden Ursache unsicher sind, versuchen Sie beide zu sehen, was Ihnen mehr Erleichterung bringt.
Massage
Eine sanfte Massage Ihrer Füße und Unterschenkel kann den Blutfluss in diese Bereiche anregen, was bei Taubheit und Kribbeln helfen soll.
Fußbäder
Weichen Sie Ihre Füße in einem warmen Fußbad mit Bittersalz ein. Das Salz setzt Magnesium- und Sulfationen frei, die absorbiert werden können, um den Blutfluss zu verbessern und Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Wegbringen
Temporäre Taubheit in Ihrem Fuß oder Unterschenkel durch zu langes Sitzen ist völlig normal und nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.
Häufige, wiederkehrende oder anhaltende Taubheit in der Gegend könnte ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein, und sollte sofort von einem Arzt diagnostiziert werden.
Es gibt viele mögliche Ursachen für Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen, daher sollten Sie nicht versuchen, diese zu Hause zu diagnostizieren oder nur mit rezeptfreien Medikamenten zu behandeln.
Sie können jedoch das Unbehagen mit temporären Maßnahmen lindern, bis Sie eine Behandlung und eine Diagnose direkt von Ihrem Arzt erhalten.
