Überblick
Masturbation ist eine häufige Aktivität. Es ist eine natürliche und sichere Art, Ihren Körper zu erkunden, Freude zu fühlen und aufgebaute sexuelle Spannungen zu lösen. Es kommt unter Menschen aller Herkunft, Geschlecht und Rasse vor.
Trotz der Mythen gibt es eigentlich keine physikalisch schädlichen Nebenwirkungen von Masturbation.
Übermäßige Masturbation kann jedoch Ihre Beziehungen und den Alltag schädigen. Abgesehen davon ist Masturbation eine lustige, normale und gesunde Handlung.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Nebenwirkungen und möglichen gesundheitlichen Vorteile von Masturbation zu erfahren.
Nebenwirkungen der Masturbation
Masturbation hat keine schädlichen Nebenwirkungen. Manche Menschen fühlen sich jedoch beim Masturbieren schuldig oder haben Probleme mit chronischer Masturbation.
Masturbation und Schuldgefühle
Manche Menschen fühlen sich aufgrund von kulturellen, spirituellen oder religiösen Überzeugungen schuldig wegen des Masturbierens (1).
Selbstbefriedigung ist weder falsch noch unmoralisch, aber Sie können immer noch Nachrichten hören, dass Selbstbefriedigung "schmutzig" ist? und? beschämend.?
Wenn du dich beim Masturbieren schuldig fühlst, sprich mit jemandem, dem du vertraust, warum du dich so fühlst und wie du diese Schuld überwinden kannst. Therapeuten, die auf sexuelle Gesundheit spezialisiert sind, können eine gute Ressource sein.
Sucht nach Masturbation
Manche Menschen können und werden eine Sucht nach Masturbation entwickeln. Du verbringst vielleicht zu viel Zeit damit, zu masturbieren, wenn dich die Masturbation dazu veranlasst:
- Überspringen Sie Ihre Hausarbeiten oder tägliche Aktivitäten
- Fräulein Arbeit oder Schule
- Pläne mit Freunden oder Familie stornieren
- vermisse wichtige gesellschaftliche Ereignisse
Sucht nach Masturbation kann Ihre Beziehungen und andere Teile Ihres Lebens schädigen. Wenn Sie zu viel masturbieren, kann dies Ihre Arbeit oder Ihr Studium unterbrechen, was die Produktivität beeinträchtigen kann.
Es kann auch Ihre romantischen Beziehungen und Freundschaften verletzen, weil Sie nicht so viel Zeit mit Ihren Lieben verbringen, wie Sie es früher getan haben, oder nicht auf ihre Bedürfnisse achten.
Wenn Sie besorgt sind, dass Sie eine Sucht nach Masturbation haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater über Möglichkeiten, das Masturbieren zu reduzieren.
Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Sucht zu verwalten. Sie könnten auch schneiden, indem Sie Masturbation durch andere Aktivitäten ersetzen. Wenn du das nächste Mal Lust hast zu masturbieren, probiere:
- laufen gehen
- in ein Tagebuch schreiben
- Zeit mit Freunden verbringen
- spazieren gehen
Verursacht Masturbation eine Abnahme der sexuellen Empfindlichkeit?
Bei Frauen mit sexueller Dysfunktion kann verstärkte Stimulation - einschließlich Masturbation - dazu beitragen, das sexuelle Verlangen und die Sensibilität zu steigern (2).
Tatsächlich fanden zwei Studien aus dem Jahr 2009 heraus, dass der Gebrauch von Vibratoren bei Frauen und Männern mit einem Anstieg des Verlangens, der Erregung und der allgemeinen sexuellen Funktion in Verbindung gebracht wurde (3, 4). Frauen berichteten auch über eine Zunahme der Schmierung, während Männer laut den Studien eine bessere erektile Funktion berichteten (5).
Masturbation kann die Empfindlichkeit beim Sex für Männer aufgrund ihrer Technik beeinflussen. Die Forschung hat gezeigt, dass ein zu festes Festhalten an einem Penis während der Masturbation die Empfindung verringern kann (6).
Sexualgesundheitsexperten empfehlen, während der Masturbation die Technik zu wechseln, um die Empfindlichkeit beim Sex wiederherzustellen.
Vorteile der Masturbation
Masturbation ist eine gesunde sexuelle Aktivität. Es hat viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Es gibt begrenzte Studien über die Vorteile der Masturbation, aber es gibt Studien über Geschlechtsverkehr und Stimulation (7, 8, 9).
Forschung und anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass sexuelle Stimulation, einschließlich Stimulation durch Masturbation, Ihnen helfen kann:
- bauten Stress ab
- besser schlafen
- steigern Sie Ihre Stimmung
- Entspannen Sie Sich
- Fühle Vergnügen
- lindern Krämpfe
- sexuelle Spannung lösen
- habe besseren Sex
- besser verstehen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse
Paare können auch gegenseitig masturbieren, um verschiedene Wünsche zu erforschen, sowie eine Schwangerschaft zu vermeiden. Selbst-Vergnügen hilft Ihnen auch, sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu verhindern.
Masturbation und Prostatakrebs
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Ejakulation das Risiko für Prostatakrebs senken kann, obwohl Ärzte nicht genau wissen, warum.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Risiko für Prostatakrebs bei Männern, die mindestens 21 Mal im Monat ejakulierten, um etwa 20 Prozent sank (10). Eine Studie aus dem Jahr 2003 fand auch eine ähnliche Verbindung zwischen häufiger Ejakulation und niedrigerem Prostatakrebsrisiko (11).
Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass Ejakulation regelmäßig gegen fortgeschrittenen Prostatakrebs schützt.
Masturbation während der Schwangerschaft
Hormonveränderungen während der Schwangerschaft führen bei einigen schwangeren Frauen zu einem erhöhten sexuellen Verlangen. Masturbation ist eine sichere Möglichkeit, sexuelle Spannungen während der Schwangerschaft zu lösen.
Selbstbefriedigung kann auch dazu beitragen, Schwangerschaftssymptome wie Rückenschmerzen zu lindern. Sie können leichte, unregelmäßige Krämpfe oder Kontraktionen von Braxton-Hicks während und nach dem Orgasmus verspüren.
Sie sollten verschwinden. Wenn die Kontraktionen nicht verschwinden und schmerzhafter und häufiger werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Masturbation ist für Frauen mit Risikoschwangerschaften möglicherweise nicht sicher. Dies liegt daran, dass Orgasmus Ihre Chancen auf Arbeit erhöhen kann.
Wegbringen
Masturbation ist eine gesunde, natürliche und sichere Methode, um sich selbst zu pflegen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Masturbieren kann viele Vorteile für Körper und Geist haben. Trotz der Möglichkeit der Sucht gibt es keine schädlichen Nebenwirkungen.
Fühlen Sie sich frei, Selbstgenuss ohne Schuld oder Scham zu genießen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, dem Sie vertrauen, wenn Sie negative Gefühle haben.
