Überblick
Wenn Sie in letzter Zeit in die Gesundheits- und Wellnesswelt involviert waren, haben Sie wahrscheinlich schon von der Keto-Diät gehört.
Die ketogene Diät, auch als Keto-Diät bezeichnet, ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung. Mit einer sehr niedrigen Kohlenhydrataufnahme kann der Körper auf Ketonen aus Fett anstelle von Glukose aus Kohlenhydraten laufen. Dies führt zu erhöhter Fettverbrennung und Gewichtsverlust.
Wie bei jeder drastischen Änderung der Ernährung können jedoch unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Erste Nebenwirkungen der Keto-Diät können Gehirnnebel, Müdigkeit, Elektrolytstörungen und sogar einen Keto-Hautausschlag umfassen.
Hier finden Sie alles, was Sie über den Keto-Hautausschlag wissen müssen, einschließlich dessen, was es verursachen kann, wie es behandelt wird und wie es verhindert werden kann.
Symptome des Keto-Hautausschlags
Keto-Hautausschlag, oft auch als Prurigo pigmentosa bezeichnet, ist ein seltener entzündlicher Zustand der Haut, der durch einen roten, juckenden Hautausschlag um den Rumpf und den Hals gekennzeichnet ist.
Der Keto-Hautausschlag ist eine Art von Dermatitis, die bei jedem auftreten kann, ist aber am häufigsten bei asiatischen Frauen. Die meisten eingehenden Studien zu diesem Thema betrafen früher junge Japanerinnen.
Symptome des Keto-Hautausschlages können sein:
- ein juckender, roter Ausschlag, der hauptsächlich auf dem oberen Rücken, der Brust und dem Bauch auftritt
- rote Flecken, Papeln genannt, die ein netzartiges Aussehen annehmen
- ein dunkelbraunes Muster bleibt auf der Haut zurück, sobald die Flecken verschwinden
Ursachen des Keto-Hautausschlages
Die Forschung über den Zusammenhang zwischen Keto-Diät und Prurigo Pigmentosa ist begrenzt. Es gibt jedoch einige Hinweise, die auf eine Korrelation zwischen den beiden schließen lassen.
Die Forscher sind sich noch nicht ganz sicher, was Keto-Ausschlag verursacht, aber es wird vermutet, dass mehrere damit zusammenhängende Krankheiten vorliegen. Diese schließen ein:
- Immer noch Krankheit
- Sj? Gren-Syndrom
- H.-pylori-Infektion
Darüber hinaus gibt es eine starke Korrelation zwischen diesem akuten Hautausschlag und der Anwesenheit von Ketose, wie es seinen Spitznamen Keto-Hautausschlag bekommt. Ketose tritt am häufigsten als Folge von unkontrolliertem Diabetes oder restriktiven Diäten auf. Mit der Keto-Diät ist das Ziel in Ketose zu sein.
In einer Fallstudie wurde bei einer 16-jährigen Frau festgestellt, dass sie etwa einen Monat nach strikter Ernährungsumstellung den Ausschlag entwickelt hatte.
In einem ähnlichen Fall suchte ein 17-jähriger Mann medizinische Hilfe, nachdem er sowohl den Ausschlag als auch begleitende Arthritis-Symptome entwickelt hatte. Während der Behandlung stellte sich heraus, dass er über ein Jahr lang einer extrem kohlenhydratarmen Diät gefolgt war.
Nach einer Überprüfung der relevanten Literatur hatten 14 verschiedene Personen in zwei Studien eine Ketose diagnostiziert, als sie mit Prurigo pigmentosa diagnostiziert wurden.
Es werden auch externe Faktoren angenommen, die den Ketonausschlag verstärken können. Dazu gehören Dinge wie Sonnenlicht und übermäßige Hitze, Schwitzen, Reibung und Hauttrauma sowie Allergene.
Behandlung für den Keto-Hautausschlag
Es gibt mehrere Behandlungsmethoden zu Hause für den Keto-Hautausschlag, sollten Sie es erleben:
1. Kohlenhydrate wieder einführen
Wenn Sie der Meinung sind, dass eine kürzliche Änderung Ihrer Ernährung die Ursache für Ihren Hautausschlag ist, sollten Sie erwägen, Kohlenhydrate wieder einzuführen.
Eine Fallstudie, die oben erwähnt wurde, fand heraus, dass die Einbeziehung von Kohlenhydraten zurück in die Ernährung, zusammen mit entzündungshemmenden Medikamenten, deutlich die Ausschlagsymptome verbessert.
Wenn Sie noch nicht bereit sind, den Keto-Lebensstil vollständig aufzugeben, können Sie stattdessen immer eine mäßig kohlenhydratarme Diät anstreben.
2. Richtige Nährstoffmangel
Nährstoffmängel können bei bestimmten entzündlichen Hauterkrankungen eine Rolle spielen.
Mangel an Vitamin A, Vitamin B-12 und Vitamin C wurde sowohl mit akuten als auch mit chronischen Hauterkrankungen in Verbindung gebracht.
Wenn Sie eine zu restriktive Diät essen, erhält Ihr Körper möglicherweise nicht alle Vitamine und Mineralien, die er benötigt.
Eine Reihe von bunten Obst und Gemüse zu essen ist eine gute Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe essen, die die Natur zu bieten hat.
3. Eliminieren Lebensmittelallergene
Die Keto-Diät legt den Schwerpunkt auf kohlenhydratarme, fettreiche Nahrungsmittel. Einige der am häufigsten verwendeten Lebensmittel auf der ketogene Diät sind Eier, Milchprodukte, Fisch und Nüsse und Samen, um nur einige zu nennen.
Zufälligerweise sind viele dieser Lebensmittel auch auf der Liste der häufigsten Lebensmittelallergene.
Da Nahrungsmittelallergien eine Quelle von Entzündungen sind, ist es wichtig, alle Nahrungsmittel zu eliminieren, gegen die Sie allergisch sind und die Ihre Hautausschlagssymptome verschlechtern könnten.
4. Fügen Sie entzündungshemmende Ergänzungen hinzu
Zusätzlich zu ernährungsbedingten Veränderungen können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel den Körper bei der Bekämpfung entzündlicher Erkrankungen unterstützen.
Probiotika, Präbiotika, Vitamin D und Fischöl-Ergänzungen wurden alle in klinischen Studien verwendet, um die Symptome der Dermatitis zu verbessern.
Ein Überblick über die aktuelle Literatur zur pflanzlichen Nahrungsergänzung hat ergeben, dass auch Nachtkerzenöl vielversprechende Ergebnisse für Menschen mit Dermatitis liefern kann.
5. Passen Sie auf Ihre Haut auf
Es ist wichtig, so gut wie möglich auf Ihre Haut zu achten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie entzündliche Hauterkrankungen haben.
Die National Eczema Association empfiehlt, lauwarmes Wasser zum Baden und Duschen zu verwenden und nur mit sanften Seifen und Reinigungsmitteln zu reinigen.
Die Gruppe empfiehlt auch, Ihre Haut trocken und geschützt zu halten, wenn sie draußen in den Elementen wie der heißen Sonne oder dem kalten Wind geschützt ist.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Wenn zu Hause Behandlungen den Hautausschlag nicht beseitigen, kann ein Besuch beim Arzt notwendig sein.
Wirksame Medikamente für Prurigo Pigmentosa sind die Antibiotika Minocyclin und Doxycyclin. Dapson kann auch zur Behandlung verwendet werden.
Ausblick und Prävention
Durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen kann der Keto-Hautausschlag verhindert und gelindert werden.
Wenn Hausmittel den Hautausschlag nicht vollständig beseitigen, kann der Besuch Ihres Arztes Ihnen die Unterstützung geben, die Sie benötigen, um Ihren Zustand vollständig zu klären.
Obwohl die Entwicklung des Keto-Hautausschlags selten ist, können Sie dies verhindern, indem Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen beim Start der Keto-Diät treffen:
- Senken Sie langsam Ihre Kohlenhydrataufnahme. Anstatt Ihre Kohlenhydrataufnahme plötzlich zu senken, versuchen Sie, die Kohlenhydrate langsamer aus Ihrer Nahrung zu nehmen.
- Ergänzen Sie zunächst mit einem Multivitamin / Mineral. Ein einmal tägliches Multivitamin oder Multimineral kann helfen, die Wahrscheinlichkeit von Nährstoffmängeln zu reduzieren, wenn Sie die Keto-Diät beginnen. Schauen Sie sich an, was Ernährungsberater sagen, dass Ihr Multivitamin enthalten sollte.
- Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie sich über irgendwelche Nebenwirkungen der Keto-Diät, einschließlich des Keto-Hautausschlags, Sorgen machen, besuchen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen. Sie können Sie auf einen Ernährungsberater verweisen, der Ihnen helfen kann, sicher zur Keto-Diät überzugehen.
