Überblick
Fenchel ist ein großes Kraut mit hohlen Stielen und gelben Blüten. Ursprünglich im Mittelmeerraum beheimatet, wächst er auf der ganzen Welt und wird seit Jahrhunderten als Heilpflanze verwendet. Fenchelsamen können getrocknet und verwendet werden, um einen starken und stark riechenden Tee zu machen. Der Tee schmeckt ein wenig nach Lakritz, mit einem entspannenden Duft und leicht bitterem Nachgeschmack. Fencheltee kann in fast jedem Supermarkt oder Bioladen gekauft werden.
Fenchel ist seit langem gedacht, um Ihre Sehkraft zu stärken, Hormone zu regulieren, Ihre Verdauung zu verbessern und Gedächtnis zu helfen.
Nutzen für die Gesundheit von Fencheltee
Es kann helfen, Infektionen zu bekämpfen
Fenchel-Tee ist ein antimikrobielles und antivirales Mittel, nach einer Überprüfung, die mehrere Studien katalogisiert. Wenn Sie eine Erkältung bekommen, können Sie einen Fencheltee trinken, um Ihrem Körper zu helfen, gegen die Krankheitserreger zu kämpfen, die Ihr Immunsystem angreifen.
Es kann dir beim Schlafen helfen
Eine Portion heißer Tee ist eine gute Möglichkeit, nach einem langen Tag zu entspannen, und Fenchel in den Sud geben gibt Ihnen einen zusätzlichen Gesundheitsschub. Da Fenchel Ihre Muskeln - einschließlich Ihrer Verdauungsmuskeln - entspannen kann, fühlen Sie sich vielleicht nach dem Trinken besser für das Bett. Alte Heilmittel verlangten die Verwendung von Fenchel zur Behandlung von Schlaflosigkeit.
Es kann die Muttermilchproduktion unterstützen
Fenchel wird seit Jahrhunderten als Galaktagoge verwendet - eine Substanz, die die Qualität und Quantität von Muttermilch bei stillenden Müttern erhöht. Einige argumentieren, dass der Nutzen von Fenchel in diesem Fall nicht endgültig bewiesen sei. Aber anekdotische Beweise und sogar einige medizinische Literatur stimmen überein, dass Fenchel diesen Vorteil bieten kann.
Es kann die Verdauung unterstützen
Wenn Sie Magenverstimmung, Blähungen oder Durchfall haben, sollten Sie sich Fencheltee gönnen. Das warme Wasser des Tees kann Ihre Verdauung beruhigen, und Fenchel ist bekannt dafür, bei Verdauungsproblemen zu helfen.
Es erhöht die Menge an Antioxidantien in Ihrem Körper
Fencheltee enthält Antioxidantien, die Ihr Körper braucht, um die schädlichen Dinge in Ihrer Umgebung zu bekämpfen, denen Sie regelmäßig ausgesetzt sind. Wenn Sie Fencheltee trinken, werden die Antioxidantien an Moleküle in Ihrem Blut anhaften, die oxidativen Schaden bekämpfen. Das verringert die Belastung von Niere und Leber, hilft bei der Zellneubildung und mindert sogar die Zeichen des Alterns.
Es kann deinen Atem erfrischen
Fencheltee ist eine der ursprünglichen Möglichkeiten, Mundgeruch zu lindern. Dies könnte auf seine antibakteriellen Eigenschaften zurückzuführen sein, die Krankheitserreger reinigen, die dazu führen, dass Ihr Atem schlecht riecht. Wie auch immer, eine Tasse Fencheltee vor dem Schlafengehen oder beim Aufwachen zu trinken, sollte den Atem anhalten.
Es kann Verstopfung lindern
Fenchel-Tee entspannt Ihre Verdauungs-Muskeln, die genau das sind, was Sie brauchen, wenn Sie mit regelmäßigen Stuhlgang kämpfen. Das Trinken von Fencheltee wird helfen, Ihren Körper zu reinigen und Giftstoffe durch Ihr System zu bewegen.
Formen und Dosen
Wenn Sie frische Fenchelsamen aus Ihrer eigenen Pflanze oder aus einem Reformhaus kaufen können, können Sie Ihren eigenen Fencheltee zubereiten. Sie können die Samen austrocknen, indem Sie sie flachlegen und sie für zwei oder drei Tage in der Sonne backen, oder Sie können den Vorgang beschleunigen, indem Sie die Samen in Schritten von 30 Sekunden in der Mikrowelle aufwärmen und oft überprüfen. Dann zerkleinern Sie einfach die Samen und verwenden Sie sie in einem Teeball oder leeren Teebeutel, in heißem Wasser für 5 bis 10 Minuten einweichen.
Sie können auch Fenchelsamen Tee kaufen, der bereit ist zu steil. Denken Sie daran, dass je länger Sie den Tee stei- fen, desto stärker schmeckt das Gebräu. Es gibt kein empfohlenes Tageslimit dafür, wie viel Fencheltee getrunken werden kann. Da Fencheltee die Verdauung beeinflusst, beginnen Sie mit einer Tasse auf einmal und sehen Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert, ihn zu trinken.
Nebenwirkungen und Risiken
Es gibt einige Kontroversen darüber, ob Fenchel verwendet werden sollte, um Säuglingskoliken zu beruhigen. Estragol, das in Fenchel gefunden wird, ist möglicherweise nicht sicher für Babys oder andere Personen, wenn sie in großen Mengen ausgesetzt sind. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie keinen Fencheltee trinken. Das Östrogen, das im Öl der Fenchelsamen aktiviert wird, könnte Ihren schwangeren Körper verwirren, der bereits einen Anstieg aller Arten von Hormonen erlebt.
Da Fenchel in der Familie der Karotten ist, vermeiden Sie Fenchel zu trinken, wenn Sie allergisch gegen Karotten oder andere Pflanzen in dieser Familie sind - einschließlich Sellerie oder Beifuß. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder eine Blutgerinnungsstörung haben, sollten Sie auch vorsichtig sein, wenn Sie Fencheltee trinken.
Wegbringen
Dieses uralte Heilmittel wird untersucht und wir lernen mehr darüber, wie Fenchel unseren Körper behandeln und heilen kann. Für die meisten Menschen hat Fencheltee das Potenzial, ein sicheres und wirksames Heilmittel für alles zu sein, von Verdauungsproblemen bis zu Schlaflosigkeit. Führen Sie Fencheltee langsam in Ihre Routine ein und achten Sie darauf, alle Nebenwirkungen zu bemerken, die es in Ihrem Körper zu erzeugen scheint.
