Was ist Eleuthero?
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) ist ein asiatisches Kraut. Es wird seit Jahrtausenden als Heilmittel in der Volksmedizin verwendet.
Eleuthero wird auch allgemein sibirischer Ginseng genannt. Dieser Name wurde jedoch in "eleuthero" geändert. um Verwechslungen mit echtem Ginseng zu vermeiden, der asiatischen Ginseng enthält (Panax Ginseng) und amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius).
Das heißt, Eleuthero ist ein Verwandter von Ginseng. Es wächst in den gleichen asiatischen Regionen und hat ähnliche Auswirkungen. Aber echte Ginseng werden für ihre besser erforschten gesundheitlichen Effekte mehr geschätzt. Echte Ginseng ist auch viel teurer als Eleuthero.
Heutzutage wird Eleuthero manchmal als billigerer - wenn auch möglicherweise weniger wirksamer - Ginsengersatz verwendet.
Warum sollte ich Eleuthero benutzen?
Eleuthero's Vorteile sind vergleichbar mit Ginseng, aber als weniger wirksam angesehen. Menschen können es als Tinktur, Tee, Bulk-Kraut, Kapsel oder Pille einnehmen.
Herbalists und andere natürliche Praktiker nennen Eleuthero und Adaptogen. Adaptogene sind pflanzliche Stoffe, die den Körper vor den Auswirkungen von Stress schützen sollen.
Menschen können dieses Kraut für seine bemerkenswerten physikalischen Effekte nehmen. Zum Beispiel verwenden einige Athleten Eleuthero, um die sportliche Leistung zu verbessern. Andere nehmen es, um körperlich anstrengende Arbeitstage zu bewältigen.
Andere Verwendungen von eleuthero umfassen:
- Prävention von Herzerkrankungen
- Angst Erleichterung
- Depression Erleichterung
- Erholung von Stress Burnout
Was zeigt die Forschung?
Es gibt viele Studien über Eleuthero, und viele scheinen seine zahlreichen Vorteile zu unterstützen. Die Forschung zeigt, dass sie den Körper vor verschiedenen Stressfaktoren als Antioxidans schützen kann.
Was die Unterstützung bei emotionalem Stress, Angst und Depression betrifft, ist die Forschung unklar. Viele Forscher glauben, dass mehr Studien benötigt werden, um sicher zu wissen, was Eleuthero macht - und wie.
Eine Studie zeigte, dass das Kraut Energie, Stoffwechsel und körperliche Leistungsfähigkeit bei den Studienteilnehmern ankurbelte. Es hatte auch positive Auswirkungen auf ihre kardiovaskuläre Gesundheit, verbesserte Durchblutung und Druck.
Einige andere Studien liefern starke Beweise, um die anderen Behauptungen von Eleuthero zu stützen. Zum Beispiel zeigen die Ergebnisse einer Studie, dass das Kraut ein großes antioxidatives Potential haben kann. Eine Tierstudie berichtete über vielversprechende immunstärkende Eigenschaften. Eine andere Studie fand heraus, dass Eleuthero helfen kann, den Blutzucker zu regulieren.
Was ihre Auswirkungen auf Stress, Angstzustände und Depressionen betrifft, ergab eine Studie aus dem Jahr 2013, dass die Einnahme des Krauts zu wenig Verbesserung führte. Die in der Studie verwendeten Dosen waren jedoch kleiner als kommerzielle Dosen, so dass die Ergebnisse diesen Unterschied widerspiegeln könnten. Eine andere Studie zeigte Nerven schützende Eigenschaften, die Stress und Stimmung verbessern könnten. Die Studie wurde jedoch an Tieren durchgeführt, so dass mehr Forschung für Menschen benötigt wird.
Endeffekt
Letztendlich besteht Einigkeit darüber, dass mehr Forschung benötigt wird. Obwohl die bisherigen Studien vielversprechend sind, sind längerfristige Studien am Menschen notwendig, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Eleuthero zu erfahren.
Ist eleuthero sicher zu benutzen?
Trotz der Unsicherheit von Eleuthero in der Forschung sollte das Kraut sicher zu verwenden sein. Befolgen Sie unbedingt die empfohlenen Dosierungen.
Wenn Sie ein pflanzliches Präparat oder eine andere Zubereitung kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie Eleuthero oder Sibirischen Ginseng gekauft haben, nicht echten Ginseng. Obwohl verwandt und etwas ähnlich, sind sie verschiedene Kräuter mit unterschiedlichen Sicherheitsmerkmalen.
Bei Einnahme von empfohlenen Mengen von Eleutheron wurden keine Nebenwirkungen beobachtet, obwohl weitere Studien erforderlich sind. Beenden Sie die Verwendung, wenn Sie irgendwelche Beschwerden haben.
Zu viel Eleuther kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Hören Sie auf, das Kraut zu nehmen, wenn Sie die folgenden Symptome auftreten:
- Angst
- depressive Stimmung
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
Einige Studien fordern Menschen mit Bluthochdruck auf, die Anwendung von Eleuthero zu vermeiden. Eine aktuelle Überprüfung des Krauts fand jedoch keine Hinweise darauf, dass es bei Menschen mit Bluthochdruck Nebenwirkungen verursacht.
Ein Wort der Warnung
Kräuter wie Eleuthero werden nicht von der FDA auf Qualität oder Reinheit überwacht, also kaufen Sie es mit Vorsicht. Vermeiden Sie die Einnahme von Eleuthero, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und vermeiden Sie es bei Kindern unter 2 Jahren. Bei älteren Kindern sprechen Sie vor der Anwendung mit ihrem Arzt.
Das wegnehmen
Menschen haben Eleuthero seit Tausenden von Jahren für zahlreiche gesundheitliche Vorteile verwendet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eleuthero, um zu sehen, ob es für Sie richtig sein könnte. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung und Sie sollten in der Lage sein, die natürlichen, subtilen Gesundheitsverbesserungen des Krauts für sich selbst zu genießen. Diese könnten bessere Energie und antioxidative Wirkungen beinhalten.
