Überblick
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen irgendwann ihre Gallenblase entfernen müssen. Dies liegt zum Teil daran, dass es möglich ist, ein langes, volles Leben ohne Gallenblase zu führen.
Gallenblasenentfernung wird Cholezystektomie genannt. Sie können Ihre Gallenblase aus verschiedenen Gründen entfernen lassen, einschließlich:
- Infektionen
- Entzündung, Cholezystitis genannt
- Gallensteine
- Gallenblasenpolyp
Während Sie ohne eine Gallenblase überleben können, müssen Sie wahrscheinlich einige Anpassungen an Ihrem Lebensstil und Essgewohnheiten vornehmen, um irgendwelche Probleme zu vermeiden. Mit diesen Veränderungen werden Sie wahrscheinlich keine großen Unterschiede in Ihrem täglichen Leben bemerken, nachdem Ihre Gallenblase entfernt wurde.
Was macht die Gallenblase?
Um ohne eine Gallenblase gut zu leben, ist es wichtig zu verstehen, was die Gallenblase tut, damit du weißt, was dein Körper vermisst.
Die Gallenblase ist ein kleines Verdauungsorgan, das in Ihrem Bauch sitzt, direkt hinter der Leber. Es ist durch den Gallengang mit Ihrer Leber verbunden. Dieser Kanal transportiert Galle aus der Leber durch die Lebergänge, in die Gallenblase und in den Zwölffingerdarm - der erste Teil Ihres Dünndarms.
Die Gallenblase dient als Speicher für Galle, die eine Substanz ist, die hilft, Ihren Körper Lebensmittel abzubauen und Fett zu verdauen. Wenn Sie essen, löst Ihre Gallenblase etwas Galle in den Dünndarm, wo sie an der Fettabbau arbeitet.
Ohne Gallenblase ist kein Platz für Galle. Stattdessen gibt Ihre Leber Galle direkt in den Dünndarm. Dadurch können Sie die meisten Lebensmittel noch verdauen. Große Mengen von fettigen, fettigen oder ballaststoffreichen Lebensmitteln werden jedoch schwerer verdaulich. Dies kann zu Blähungen, Völlegefühl und Durchfall führen.
Muss ich meine Ernährung ohne Gallenblase ändern?
Ein paar grundlegende Änderungen in der Ernährung helfen Ihrem Körper, sich an Veränderungen in der Art und Weise anzupassen, wie Galle freigesetzt wird.
Begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme
Versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die mehr als 3 Gramm Fett in einer Portion enthalten. Achten Sie besonders auf Etiketten auf verarbeitetem Fleisch, Milchprodukten, Soßen und Toppings, die manchmal mehr Fett enthalten, als Sie denken würden.
Andere Nahrungsmittel, die sich moderieren lassen, sind:
- Wurst
- Rindfleisch
- frittierte Gerichte
- Chips
- Schokolade
- Vollmilch, Joghurt oder Käse
- Sahne
- Haut Geflügel
- Lebensmittel, die viel Gemüse, Erdnuss, Raps oder Olivenöl enthalten
Wenn Sie bereits viele dieser Lebensmittel essen, beginnen Sie mit dem Versuch, Low-oder fettfreie Versionen dieser Lebensmittel zu finden. Als Faustregel sollte Fett nur etwa 30 Prozent Ihrer Ernährung ausmachen. Wenn Sie etwa 2.000 Kalorien pro Tag konsumieren, sollten Sie weniger als 60 bis 65 Gramm Fett zu sich nehmen.
Essen Sie regelmäßig, kleine Portionen den ganzen Tag über
Versuchen Sie, die meisten Ihrer Lebensmittel im Laufe von drei großen Mahlzeiten nicht zu essen. Dies kann Ihren Verdauungstrakt überwältigen, weil Ihre Leber nicht genug Gallenflüssigkeit produziert, um große Mengen an Nahrung zu verdauen.
Stattdessen zielen Sie auf sechs Mahlzeiten, die 300-400 Kalorien gleichzeitig enthalten. Versuchen Sie, mageres Fleisch, wie Fisch oder Huhn ohne Haut oder andere nicht verarbeitete Proteinquellen einzubeziehen. Sie können auch Obst und Gemüse aufladen.
Begrenzen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme
Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel direkt nach dem Entfernen der Gallenblase kann zu Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führen, die schlimmer sind.
Versuchen Sie nach dem Verfahren, die Aufnahme der folgenden ballaststoffreichen Lebensmittel zu begrenzen:
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Kohl
- Bohnen
- Nüsse, wie Erdnüsse und Mandeln
- ballaststoffreiche Brote, wie Vollkorn oder Vollkornbrot
- ballaststoffreiche Getreide, wie Kleie
Sie müssen diese Nahrungsmittel nicht vollständig aus Ihrer Ernährung herausschneiden. Fangen Sie einfach mit kleineren Mengen an und erhöhen Sie allmählich Ihre Portionen, während Sie herausfinden, was Ihr Körper handhaben kann.
Begrenzen Sie Ihr Koffein
Koffein aus Dingen wie Tee, Kaffee oder Softdrinks kann auch Gas, Bauchschmerzen und Blähungen erhöhen, nachdem die Gallenblase entfernt wurde. Das liegt daran, dass Koffein die Magensäureproduktion erhöht, was dazu führen kann, dass sich der Magen schneller entleert als gewöhnlich. Ohne genügend konzentrierte Galle, um den Mageninhalt in den Darm abzubauen, können die typischen Symptome der Entfernung der Gallenblase verschlimmert werden.
Wie bei Ihrer Ballaststoffzufuhr müssen Sie nur Ihren Koffeinverbrauch begrenzen, während Sie sich von der Prozedur erholen. Sie können schrittweise beginnen, mehr zu Ihrer Diät hinzuzufügen, während sich Ihr Körper anpasst.
Muss ich Änderungen am Lebensstil vornehmen?
Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen oder Ihre Ernährung in einer App aufzuzeichnen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten achtsamer zu verändern. Es kann auch die Schmerzen und Unannehmlichkeiten möglicher Nebenwirkungen begrenzen.
Achte beim Essen genau darauf, wie dein Körper auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert, besonders auf solche, die reich an Fetten, Gewürzen oder Säuren sind, und zeichne die Reaktionen deines Körpers auf. Listen Sie die Nahrungsmittel auf, die Sie essen und wie viel von jedem Essen Sie gleichzeitig essen.
Wenn Sie Ihre Ernährung auf dieses Niveau reduzieren, können Sie Muster in Ihren Symptomen bemerken, die Ihnen helfen können, bestimmte Nahrungsmittel zu identifizieren, die Sie vermeiden, einschränken oder mehr haben möchten. Dies kann den Wiederherstellungsprozess und Ihre gesamte Anpassung einfacher und komfortabler machen.
Hat eine Gallenblase keine Auswirkungen auf meine Lebenserwartung?
Ob Sie eine Gallenblase haben, hat keinen Einfluss auf Ihre Lebenserwartung. In der Tat können einige der Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen müssen, tatsächlich Ihre Lebenserwartung erhöhen. Essen kleinere Mengen von Fetten, Ölen, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln führt in der Regel zu Gewichtsverlust. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten verringern.
Wenn Sie weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen, können Sie auch länger leben, indem Sie Ihren Körper dazu bringen, Nahrung zu verdauen und Energie effizienter zu nutzen.
Die Quintessenz
Sie können definitiv ohne eine Gallenblase leben. Dies sollte auch keine Auswirkungen auf Ihre Lebenserwartung haben. Wenn überhaupt, können die Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen müssen, sogar dazu beitragen, ein längeres, gesünderes Leben zu führen.
