Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es viel zu viele Optionen zur Auswahl. Wenn Sie jemals durch den Vitamin-Gang Ihres lokalen Gesundheits- oder Lebensmittelladens gelaufen sind, haben Sie möglicherweise bemerkt, wie viele verschiedene Arten von Vitaminen und Ergänzungen dort sind.
Nahrungsergänzungsmittel sind alle Arten von Vitaminen, Mineralien, Kräutern, Pflanzen und Aminosäuren, die Sie essen oder trinken können. Ergänzungen kommen in allen Formen und Größen, wie zum Beispiel:
- Pillen
- Pulver
- Tablets
- Kapseln
- Flüssigkeiten
Leute nehmen Ergänzungen aus verschiedenen Gründen. Die Hauptfunktion von Nahrungsergänzungsmitteln besteht darin, genau das zu tun, was der Name bedeutet - eine bestehende Diät zu ergänzen. Vitamine und Mineraltabletten sollen keine gesunde und nahrhafte Ernährung ersetzen.
Abgesehen davon, kann die Einnahme der richtigen Ergänzungen mit einer nahrhaften und ausgewogenen Ernährung eine Vielzahl von zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Zum Beispiel können Nahrungsergänzungsmittel die Ernährungslücken Ihrer Ernährung füllen und sogar den Körper bei der Vorbeugung und Unterstützung bei der Behandlung bestimmter Arten von Krankheiten, einschließlich Krebs, unterstützen.
Krebs und Ergänzungen
Wenn es um Krebs jeglicher Art geht, ist es wichtig zu erkennen, dass kein Nahrungsergänzungsmittel Krebs vollständig behandeln, heilen oder verhindern kann. Es gibt jedoch einige Ergänzungen, die möglicherweise helfen können, Krebs zu verhindern oder bei Ihrer Krebs-Genesung zu helfen.
Während viele Vitamine und Mineralien Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen können, gibt es einen riesigen Markt von ungeregelten Ergänzungen, die keinen zusätzlichen Nutzen für Ihre Gesundheit bieten können. Bestimmte Ergänzungen haben sogar das Potenzial, Krebsbehandlungen negativ zu beeinflussen. Dies liegt daran, dass einige Ergänzungen Medikamente oder medizinische Therapien entgegenwirken können.
Wenn Sie daran denken, Ihre Ernährung mit Anti-Krebs-Vitaminen zu ergänzen, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt.
8 beste Ergänzungen für Krebs
1. Gemahlener Leinsamen
Die meisten Menschen verwenden Fischöl-Ergänzungen, um die Menge an Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung zu erhöhen. In einer Studie an Mäusen wurde jedoch Fischöl nachgewiesen, um möglicherweise die Wirksamkeit der Chemotherapie zu reduzieren, und aus diesem Grund ist gemahlener Leinsamen eine würdige Alternative.
Leinsamen ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern können. Versuchen Sie bei der Ergänzung, Leinsamenöl zu vermeiden, weil es die Nährstoffe von gemahlenen Leinsamen fehlt.
Gemahlener Leinsamen kann online gekauft oder in vielen größeren Lebensmittelketten gefunden werden. Streuen Sie einfach etwas gemahlene Leinsamen auf Ihr Essen und genießen Sie es.
2. Knoblauch
Knoblauch ist eine gute Wahl, wenn es darum geht, Ihrem Körper ein wenig zusätzlichen Schutz zu geben. Um die Vorteile von Knoblauch zu nutzen, sollten Sie eine Nelke pro Tag oder 300 bis 1.000 Milligramm (mg) Knoblauchextrakt essen.
Schutzwirkungen können sein:
- antibakterielle Eigenschaften
- Blockierung und Unterbrechung der Aktivierung krebserregender Substanzen
- verbesserte DNA-Reparatur
- eine Verringerung der Ausbreitung von Krebszellen
3. Ingwer
Ingwer wird aufgrund seiner entzündungshemmenden und gegen Übelkeit wirkenden Eigenschaften als eine nützliche Rolle gegen Krebs angesehen.
Wenn es darum geht, Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, können Ingwerpräparate zu konzentriert sein und werden nicht empfohlen. Schneiden Sie stattdessen frische Ingwerwurzel zu einer Mahlzeit oder kaufen Sie Ingwersüßigkeiten für einen schnellen Snack.
Vermeiden Sie übermäßige Mengen von Ingwer, da es mit Blutverdünnern interagieren und den Blutzuckerspiegel bestimmter Menschen beeinflussen kann.
4. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, und Studien zeigen die Eigenschaften von grünem Tee helfen, gegen Metastasen bestimmter Krebsarten zu schützen. Grüner Tee enthält auch Chemikalien namens Polyphenole, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Wenn Sie Krebs haben, sollten Sie bis zu 3 Tassen grünen Tee pro Tag trinken, um die Vorteile zu erleben. Grüner Tee Pillen sind ebenfalls erhältlich, aber möglicherweise zu konzentriert.
5. Selen
Das Mineral Selen entfernt freie Radikale aus dem Körper und ist damit eine mögliche Verteidigung gegen Krebs. Freie Radikale sind die instabilen Moleküle, die Zellen angreifen und schließlich zu Krebs führen können, wenn sie nicht entfernt werden.
Zu viel Selen kann toxisch sein, aber Dosen von bis zu 300 Mikrogramm (μg) senken nachweislich bestimmte Arten von Krebs, einschließlich Krebsarten:
- Speiseröhre
- Doppelpunkt
- Lunge
- Leber
Die empfohlene Tagesmenge an Selen beträgt 55 mcg. Sie können Ihre tägliche Dosis über Nahrungsergänzungsmittel oder durch Nahrungsmittel wie Getreide, Getreide und Paranüsse erhalten.
6. Kurkuma
Der indische Gewürz Kurkuma kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, Krebs zu bekämpfen. Studien zeigen, dass Curcumin in Kurkuma Krebszellen töten und das Tumorwachstum verlangsamen kann.
Die Vorteile von Curcumin können umfassen:
- Blockierung von Krebszellen durch Multiplikation
- Abtöten von Dickdarm-, Brust-, Prostata- und Melanom-Krebszellen
- verlangsamendes Tumorwachstum
Fügen Sie Kurkuma zu Ihrem nächsten Gericht hinzu oder nehmen Sie eine Ergänzung, die Curcumin enthält, um die Vorteile dieser kraftvollen Substanz zu erfahren.
7. Vitamin D
Vitamin D kann Kalzium absorbieren und die Funktion des Immun-, Muskel- und Nervensystems unterstützen.
Laut BreastCancer.org, Forschungsergebnisse darauf hin, dass bestimmte Krebsarten wie Brustkrebs, kann ein höheres Risiko auftreten, wenn der Körper hat einen niedrigen Vitamin D-Spiegel.
Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin D beträgt 15 mcg. Vitamin D kann durch Sonnenlicht oder mit folgender Diät aufgenommen werden:
- fetter Fisch
- Eigelb
- angereicherte Milch
8. Vitamin E
Vitamin E ist ein ausgezeichneter krebsbekämpfender Nährstoff. Vitamin E ist fettlöslich und wirkt als starkes Antioxidans und hilft dem Körper, zellschädigende freie Radikale zu entfernen.
Vitamin E kann das Risiko für Prostata-, Darm- und Lungenkrebs erheblich senken. In der Tat können geringe Mengen an Vitamin E das Krebsrisiko erhöhen.Es ist wichtig, genug von diesem Vitamin täglich aus der Nahrung oder Ergänzungen zu bekommen.
Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin E beträgt 8 bis 10 mg. Sie können auch die folgenden Lebensmittel essen, um Vitamin E in Ihrer Ernährung zu ergänzen:
- Mandeln
- Avocado
- Brokkoli
- Bohnen
- Mango
- Spinat
- Olivenöl
Ausblick
Der beste Weg, um Krebs zu verhindern, ist durch die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, wie von einer nahrhaften Vollwertkost mit viel Obst und Gemüse und Bewegung. Zwar gibt es kein Silber-Kugel-Vitamin, aber es gibt einige Anti-Krebs-Ergänzungen auf dem Markt, die Ihnen helfen können, die Krankheit in Schach zu halten oder zu verhindern, dass es schlimmer wird.
Diese Ergänzungen sind nur ein Vorschlag. Ob Sie mit Krebs, einem Überlebenden oder nur für Ihre Gesundheit leben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.
