Wie wir sehen, wie die Welt gestaltet, wer wir sind - und unwiderstehliche Erfahrungen zu teilen, kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns gegenseitig zum Besseren behandeln. Dies ist eine starke Perspektive.
Es gibt nichts, wodurch Sie sich so machtlos fühlen können wie mit einem Partner mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD).
Drei Jahre lang hatte ich eine Beziehung zu einem Mann, der täglich Symptome von PTBS hatte. Mein Ex, D., war ein dekorierter Kampfveteran, der dreimal in Afghanistan diente. Der Tribut, den er auf seine Seele nahm, war herzzerreißend.
Seine Rückblenden und Träume von der Vergangenheit veranlassten ihn, hypervigilant zu sein, Fremde zu fürchten und den Schlaf abzuwehren, um Albträume zu vermeiden.
Partner von jemandem zu sein, der eine PTBS hat, kann aus vielen Gründen herausfordernd und frustrierend sein. Du willst ihren Schmerz wegnehmen, aber du hast es auch mit deiner eigenen Schuld zu tun, dass du dich auch selbst versorgen musst.
Sie wollen alle Antworten haben, aber Sie müssen sich oft mit der Realität auseinandersetzen, dass dies eine Bedingung ist, die nicht von jemandem geliebt werden kann.
Das heißt, das Verständnis der Störung kann dazu beitragen, dass Sie und Ihr Partner leichter kommunizieren und gesunde Grenzen setzen können.
Ich habe jahrelang versucht zu verstehen, wie PTSD meinen Partner beeinflusst hat, und musste letztendlich von unserer Beziehung weggehen. Folgendes habe ich gelernt.
1. PTBS ist eine sehr reale Krankheit
PTBS ist eine schwächende Angststörung, die nach einem traumatischen Ereignis, wie Kriegskampf, auftritt. Experten schätzen, dass in den Vereinigten Staaten jedes Jahr 8 Millionen Erwachsene unterschiedlich stark an PTSD leiden. Wie Depressionen oder andere mentale und Verhaltensprobleme, ist es nicht etwas, aus dem eine Person ausbrechen kann.
Symptome treten zwischen drei Monaten und Jahren nach dem auslösenden Ereignis auf. Um als PTBS charakterisiert zu werden, muss die Person diese Eigenschaften aufweisen:
- Mindestens ein Wiedererleben Symptom (wie Rückblenden, schlechte Träume oder beängstigende Gedanken). D. installierte Überwachungskameras in seinem Haus, um Bedrohungen zu überwachen und schreckliche Albträume zu haben.
- Mindestens ein Vermeidungssymptom D. mochte keine Menschenmengen und vermied Aktivitäten, die viele Leute beinhalteten.
- Mindestens zwei Erregungs- und Reaktivitätssymptome. D. hatte eine sehr kurze Sicherung und würde leicht frustriert sein, wenn er nicht verstanden wurde.
- Mindestens zwei Kognitions- und Stimmungssymptome, zu denen negative Selbstachtung, Schuld oder Schuld gehören. D. sagte oft zu mir: "Warum liebst du mich? Ich sehe nicht, was du siehst.
D. beschrieb mir seine PTSD wie ein ständig wartendes Spiel, in dem Geister um die Ecke springen. Es war eine Erinnerung daran, dass schlimme Dinge passierten und dass dieses Gefühl niemals aufhören würde. Laute Geräusche machten es schlimmer, wie Donner, Feuerwerk oder Lastwagenfeuer.
Es gab eine Zeit, in der wir draußen saßen und ein Feuerwerk beobachteten, und er hielt meine Hand, bis meine Knöchel weiß wurden, und sagte mir, die einzige Art, wie er durch sie hindurchsitzen könne, sei, mich neben sich zu haben.
Für uns machten diese Symptome grundlegende Beziehungsdinge schwierig, wie zum Abendessen zu einem Ort zu gehen, der für ihn neu war.
Und dann gab es die Skepsis und Aggression, die für Menschen mit PTBS üblich sind. Ich konnte nicht hinter ihn treten, ohne ihn vorher zu warnen - vor allem, wenn er Kopfhörer hatte.
Er hatte auch explosive Wutausbrüche, die mich in Tränen auslösten.
Er war 90 Prozent der Zeit der weichste, höflichste Mann. Aber wenn er sich verletzt oder verängstigt fühlte, wurde seine grausame Seite verzehrend. Er kannte meine Knöpfe zum Drücken - meine Unsicherheiten und Schwächen - und er schämte sich nicht, sie als Waffe zu benutzen, wenn er wütend war.
2. Menschen mit PTSD fühlen sich oft nicht liebenswert
D. ist schön - innen und außen. Er ist nicht nur auffallend hübsch, er ist klug, fürsorglich und mitfühlend. Aber er fühlte nicht, dass er der Liebe verdankte, oder sogar im Entferntesten liebenswert.
"Traumatische Erfahrungen wirken sich nicht nur erschreckend aus und beeinträchtigen unser Sicherheitsempfinden, sondern wirken sich oft direkt auf unsere Wahrnehmung aus" sagt Irina Wen, MD, ein Psychiater und Direktor der Steven A. Cohen Military Family Clinic an der NYU Langone Health.
? Normalerweise sind diese Effekte negativ. Als Ergebnis könnte sich der Patient unwürdig und nicht liebenswert fühlen, oder dass die Welt ein gefährlicher Ort ist und den Menschen nicht vertraut werden sollte. Sie erklärt.
Mit der Zeit werden diese negativen Gedanken verallgemeinert, so dass Negativität alle Aspekte des Lebens durchdringt. Sie können auch in eine Beziehung übergehen.
D. fragte mich oft, was ich in ihm sah, wie ich ihn lieben konnte. Diese tiefe Unsicherheit prägte, wie ich ihn behandelte, mit mehr Zusicherungen ohne Aufforderung.
D. brauchte viel Zeit und Aufmerksamkeit von mir. Weil er so viel in seinem Leben verloren hatte, hatte er mich fast im Griff, da ich jedes Detail meines Aufenthaltsortes kennen musste und in letzter Minute eine Kernschmelze hatte, wenn ich davon ausging, dass ich ihm über meine eigenen Eltern treu sein würde , auch wenn ich fühlte, dass er es nicht immer verdient hat.
Aber ich habe ihn verpflichtet. Ich ging mit Freunden aus dem Zimmer und blieb stundenlang mit ihm telefonieren. Ich machte Fotos davon, mit wem ich zusammen war, um ihm zu beweisen, dass ich nicht betrog oder ihn verließ. Ich habe ihn über jeden in meinem Leben ausgesucht. Weil ich dachte, wenn ich es nicht würde, wer würde?
In dem Glauben, dass er nicht liebenswert war, schuf D. auch Szenarien, die ihn als solche ausgaben. Wenn er wütend war, drückte er es aus, indem er entsetzliche Schläge auf mich machte.
Ich fühlte mich zerrissen, besorgt, dass D. mich das nächste Mal verbal verletzen würde. Zur gleichen Zeit fühlte er sich oft nicht sicher, sich mir zu öffnen, ein weiteres Symptom seiner PTBS.
Ich habe viele Situationen erlebt, in denen der Partner nicht weiß, dass sein Lebensgefährte an PTBS leidet.Alles, was sie erleben, ist die Wut ihres Partners, wenn diese Person in Wirklichkeit eine psychische Verletzung hat und leidet und nicht darüber sprechen kann. Dies führt zu mehr und mehr Trennung in dem Paar, und es wird ein Teufelskreis ,? Wen sagt.
3. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten
Inmitten der Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Isolation haben Menschen mit PTSD Optionen. Der beste Weg, um das Problem der psychischen Gesundheit in den Griff zu bekommen, ist die Bildung und die Hilfe eines Fachmanns.
? Menschen mit PTSD fühlen sich wie verrückt und sind ganz alleine in ihrem Zustand. Und der Partner fühlt sich genauso an ,? Wen sagt.
? Oft sehen wir in unserer Klinik, dass die Paartherapie ein Tor zur individuellen Behandlung wird? Wen teilt. "Der Veteran muss der individuellen Behandlung noch nicht unbedingt zustimmen. Sie wollen nicht das Gefühl haben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt.
Um meinen Partner und meine eigene psychische Gesundheit zu unterstützen, setzte ich meine etablierte Solotherapie fort. Darüber hinaus habe ich ein paar andere Behandlungsmöglichkeiten erforscht und ausprobiert.
Hier sind einige, die Ihnen oder Ihrem Partner mit PTSD helfen können:
- Sucht individuelle Therapie als Partner von jemandem mit PTSD.
- Ermutigen Sie Ihren Partner zur Einzeltherapie mit einem PTSD-Spezialisten.
- An Paartherapie teilnehmen.
- Finde Unterstützungsgruppen für Menschen mit PTSD oder ihren Angehörigen.
4. Liebe ist nicht immer genug
Viele Menschen, die Beziehungen zu jemandem mit PTSD haben, übernehmen die Rolle des Hausmeisters. Zumindest war das bei mir der Fall.
Ich wollte die einzige Person sein, die D. nicht aufgegeben hat. Ich wollte ihm zeigen, dass Liebe alles erobern kann und dass, mit der richtigen Person, Liebe ihm helfen könnte, einen gesunden Lebensstil zu stärken und wiederherzustellen.
So herzzerreißend es ist, zuzugeben, erobert die Liebe oft nicht alles. Diese Erkenntnis kam in den drei Jahren, in denen wir zusammen waren, in Wellen, vermischt mit intensiven Schuldgefühlen und Unzulänglichkeiten.
? Es ist eine Illusion, diese Idee, dass wir Menschen retten können? Wen sagt. ? Es ist letztlich ihre Verantwortung als Erwachsener, Hilfe zu suchen oder um Hilfe zu bitten, auch wenn es nicht ihre Schuld ist, dass sie ein Trauma erlebt haben. Wir können niemanden dazu bringen, die Hilfe anzunehmen.
5. Sie müssen für sich selbst sorgen
Betreuer in Beziehungen mit Menschen mit PTBS vergessen oft, auf sich selbst aufzupassen.
Ich entwickelte Schuldgefühle, die mit persönlicher Erfüllung oder Freude verbunden sind, weil es leicht ist, in einen ungesunden Zyklus hineingezogen zu werden.
Wenn ich mit Freunden rumhängen wollte, ohne eine Stunde damit verbringen zu müssen, D. auf dem Weg zur Arbeit zu informieren, um ihn wissen zu lassen, dass ich in Sicherheit war, fühlte ich mich schuldig.
Der Partner von jemandem mit PTSD muss sehr stark sein. Um dies zu tun, müssen Sie auf Ihre eigene geistige Gesundheit achten.
Wen stimmt dem zu. ? Wenn Sie in einer Hausmeisterrolle sind, müssen Sie zuerst die Maske auf sich selbst ,? Sie sagt. Es muss eine bewusste Anstrengung sein, Zeit für sich selbst zu schaffen. Der Hausmeister muss stark bleiben, wenn er ein Unterstützungssystem werden soll, und sie müssen Unterstützung und gesunde Verkaufsstellen haben, um das zu erhalten.
6. Es ist in Ordnung, wegzugehen
Nach Jahren der Baby-Schritte und monumentalen Schritte zurück, traf ich schließlich die Entscheidung, die Beziehung zu beenden.
Es war nicht weil ich D nicht liebe. Ich liebe ihn und vermisse ihn jeden Moment.
Aber die Probleme, die PTSD betrafen, die angesprochen werden mussten, erforderten engagiertes Engagement, Zeit und die Hilfe eines Fachmanns - Dinge, von denen er nicht sagte, dass er dagegen war. Dennoch traf er nie die Wahl um zu zeigen, dass er bereit war.
Die Schuld, die Traurigkeit und das Gefühl der Niederlage waren allumfassend. Seit zwei Monaten verließ ich kaum meine Wohnung. Ich fühlte mich, als hätte ich ihn enttäuscht.
Es dauerte eine lange Zeit, bis ich akzeptieren konnte, dass es nicht meine Aufgabe war, jemand Hilfe suchen zu lassen, der nicht bereit dafür war, und dass es für mich in Ordnung war, mich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Wir können niemanden dazu bringen, die Hilfe anzunehmen. Lass die Schuld los. Sie könnten Trauer und Trauer über den Verlust der Beziehung fühlen, aber so weit wie möglich, Schuld beiseite legen. Es wird eine nicht hilfreiche Emotion in dieser Situation sein ,? Wen sagt.
Sag "Ich liebe dich." Sprich: "Ich würde es lieben, wenn das funktioniert und du Hilfe bekommst, weil es mich, dich und die Beziehung betrifft, aber so weit kann ich gehen". sie empfiehlt.
Was mich betrifft, verbringe ich jetzt Zeit damit, mich selbst zu heilen und die erfüllende Arbeit und den sorglosen Spaß zu genießen, der mich in der Vergangenheit oft schuldig gemacht hat.
Meagan Drillinger ist Reise- und Wellness-Autor. Ihr Fokus liegt darauf, das meiste aus dem erfahrbaren Reisen zu machen und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Ihre Texte sind ua in Thrillist, Men's Health, Travel Weekly und Time Out New York erschienen. Besuchen Sie ihren Blog oder Instagram.
