Warum sollten Sie den probiotischen Lactobacillus Casei verwenden? / Konditionsspezifischer Lebensstil

Warum Probiotika wichtig sind

Sie geben ihnen kaum einen Gedanken, aber tief in Ihrem Bauch gibt es eine ganze Welt von lebenden Organismen. Vielleicht klingt es ein bisschen beunruhigend, aber die meisten von ihnen sind zu deinem Besten da.

Einer dieser Mikroorganismen heißt Lactobacillus casei, oder L. casei. Es ist eines von vielen freundlichen Bakterien, die Ihr Verdauungssystem nach Hause rufen. Sie haben wahrscheinlich auch einige in Ihren Harn- und Genitaltrakt.

Diese hilfreichen Organismen werden auch als Probiotika bezeichnet.

Im Gegensatz zu den schädlichen Bakterien, die Sie krank machen, mögen Probiotika L. casei sind vorteilhaft für Ihr Verdauungssystem. Eigentlich hängt dein Körper von ihnen ab. Ohne sie ist es viel schwieriger, Nahrung zu verdauen und wichtige Nährstoffe aufzunehmen.

Sie helfen auch, einige der schädlicheren Mikroorganismen unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie nicht genug von den guten Bakterien haben, können die Dinge aus dem Gleichgewicht geraten und Probleme verursachen.

Es gibt viele Arten von Probiotika. Zusammen mit Bifidobacterium, Lactobacillus gehört zu den häufigsten. Innerhalb dieser zwei Arten von Probiotika gibt es viele Sorten.

Was sind die Vorteile von Lactobacillus Casei?

Wenn Sie nicht genug von den guten Bakterien haben, fügen Sie mehr hinzu L. Kasei zu deiner Diät kann helfen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren.

Probiotische Ergänzungen enthalten L. Kasei werden verwendet, um Durchfall zu verhindern oder zu behandeln. Dies beinhaltet infektiösen Durchfall, Reisedurchfall und Antibiotika-assoziierten Durchfall.

Es kann sich auch auf andere Verdauungsprobleme auswirken, einschließlich:

Kolik
Verstopfung
Morbus Crohn
entzündliche Darmerkrankung (IBD)
Reizdarmsyndrom (IBS)
Laktoseintoleranz
Colitis ulcerosa

L. casei kann auch nützlich sein für:

Akne, Nesselsucht und Fieberblasen
Allergien, Ekzeme und Dermatitis
Erkältung, Grippe und Atemwegsinfektion
Ohrenentzündung (Otitis media)
Mundgesundheitsprobleme, wie Plaque, Gingivitis und Mundgeschwüre
Helicobacter pylori Infektion, die Magengeschwüre verursacht
Lyme-Borreliose
nekrotisierende Enterokolitis (NEC), eine schwere Darmerkrankung bei Frühgeborenen
rheumatoide Arthritis (RA)
Harnwegsinfektionen und vaginale Infektionen

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Was die Forschung sagt

Probiotika wie L. casei gelten im Allgemeinen als sicher und potenziell hilfreich bei der Regulierung des Verdauungssystems. Es gab viele vielversprechende Studien mit L. casei.

Forscher in einer Studie im Jahr 2007 untersucht ein probiotisches Getränk mit L. casei, L. bulgaricus, und S. thermophiles. Sie folgerten, dass es die Häufigkeit von Antibiotika-assoziierter Diarrhoe reduzieren könnte und C. difficileassoziierter Durchfall. Es wurden keine unerwünschten Ereignisse berichtet.

Eine 2003 durchgeführte Studie zeigte, dass ein probiotisches Getränk enthält Lactobacillus casei Shirota war eine nützliche Zusatztherapie für Menschen mit chronischer Verstopfung. Eine spätere Studie befasste sich mit Menschen mit Parkinson-Krankheit. Dieser zeigte, dass regelmäßige Aufnahme von Milch mit fermentiert wurde Lactobacillus casei Shirota kann die Darmgewohnheiten von Menschen mit der Krankheit verbessern.

Forscher für eine klinische Studie 2014 fanden, dass L. casei Ergänzungen können helfen, Symptome zu lindern und inflammatorische Zytokine bei Frauen mit RA zu verbessern.

Es gibt eine wachsende Zahl von Forschung in L. casei und andere Probiotika. Aber bis heute hat die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) keine Zulassung erteilt L. casei oder irgendein anderes Probiotikum für die Behandlung eines spezifischen Gesundheitsproblems.

Wie man dieses probiotic benutzt

L. casei ist natürlich im Darm gefunden. Einige fermentierte Lebensmittel enthalten L. casei, auch. Dazu gehören einige Joghurts, Joghurt-ähnliche fermentierte Milch und bestimmte Käsesorten.

Nahrungsergänzungsmittel mit L. casei und andere Probiotika können in Naturkostläden oder überall dort, wo Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, gefunden werden. Beim Einkauf von Probiotika lohnt es sich, Etiketten sorgfältig zu lesen. Befolgen Sie die Anweisungen für die Lagerung und nehmen Sie die Verfallsdaten ernst.

Studien zur Dosierung fehlen. Es gibt keine definitiven Richtlinien. Lesen Sie die Produktaufkleber sorgfältig durch und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wie viel Sie einnehmen sollten.

Risiken und Warnungen

Die meisten Menschen können Probiotika ohne Nebenwirkungen konsumieren. Von denen, die dies tun, ist eine der häufigsten Nebenwirkungen mildes Gas. Wenn das passiert, versuchen Sie, Ihre Dosis zu reduzieren und sie allmählich wieder anzuheben.

Schwere Nebenwirkungen von probiotischen Anwendungen wurden berichtet, einschließlich gefährlicher Infektionen. Das Risiko solcher Nebenwirkungen ist größer, wenn Sie eine ernsthafte Erkrankung oder ein geschwächtes Immunsystem haben.

Es gibt nicht viele Informationen über die langfristige Sicherheit von Probiotika. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wer am ehesten von ihnen profitiert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

In Betracht ziehen, hinzuzufügen L. casei oder andere probiotische Ergänzungen zu Ihrem täglichen Regime? Vielleicht möchten Sie es zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Hier ist der Grund:

Neue oder sich verschlechternde Symptome könnten einen nicht diagnostizierten Gesundheitszustand signalisieren, der eine Behandlung oder Überwachung erfordert.
Wenn Sie ein bestehendes Gesundheitsproblem, eine chronische Krankheit oder ein geschwächtes Immunsystem haben, können Probiotika Ihre derzeitige Behandlung beeinträchtigen oder Sie haben ein erhöhtes Risiko für schwere Nebenwirkungen.
Wenn Sie planen, Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente durch Probiotika zu ersetzen, muss Ihr Arzt es wissen. Das Gleiche gilt, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen bei der sichersten Dosierung und bei der Produktkennzeichnung helfen.

Die Quintessenz

Probiotika wie L. casei kann es nicht alleine schaffen. Um den vollen Nutzen von L. casei Um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten, müssen Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten. Das sollte beinhalten:

eine Fülle von Gemüse und Obst (Dosen und Tiefkühlkost sind genauso gesund wie frisch)
viel Vollkorn
fettfreie oder fettarme Milchprodukte
mageres Fleisch, Fisch und Geflügel
Eier
Nüsse
Bohnen

Sie sollten Transfette wo immer möglich vermeiden und eliminieren oder reduzieren: