Überblick
Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) erfordert tägliche Vorbereitung. Mit der richtigen Planung können Sie möglicherweise einen Unterschied in der Art, wie Sie schwitzen, sehen.
Ein guter Weg zu beginnen ist, indem Sie Ihre Outfits jeden Tag sorgfältig auswählen. Selbst wenn Sie nicht aufhören können, vollständig zu schwitzen, kann das Tragen der richtigen Kleidung Ihnen helfen, Schweiß zu verbergen und sich wohler zu fühlen.
Schau dir die folgenden Hacks an, um dich bei Hyperhidrose anzuziehen.
1. Kleiden Sie sich in Schichten
In den Wintermonaten ist das Schichten in Schichten eine Faustregel. Sie können jedoch Schichten tragen, um übermäßiges Schwitzen zu jeder Jahreszeit zu unterstützen.
Beginne mit einer dünnen Kleidungsschicht darunter und bedecke sie mit einem losen, warmen Kleidungsstück. Tragen Sie in den Sommermonaten einen Tank unter einem normalen Hemd. Wenn es kalt ist, trage ein Baumwoll-Langarmhemd unter einer Jacke oder einem Pullover. Wenn du mitten am Tag zu schwitzen beginnst, kannst du die oberste Schicht der Kleidung abnehmen, um dich abzukühlen.
2. Wählen Sie alle natürlichen Stoffe
Natürliche Stoffe sind in der Regel angenehmer als andere Arten. Sie fungieren auch als Schweißbarrieren.
Baumwolle ist der beste Stoff, um vor Schweiß zu schützen, weil es hilft, Ihren Körper kühl zu halten. Die Mayo Clinic empfiehlt Seide und Wolle als Alternative zu Baumwolle.
3. Wählen Sie dunklere Farben oder Drucke
Diese mutige Auswahl ist eine gute Methode, um Schweiß zu verbergen, der sich auf Ihrer Kleidung ablagern könnte. Vermeiden Sie solides Weiß, wenn Sie können - es neigt dazu, alles zu zeigen.
4. Vernachlässige deine Füße nicht
Füße neigen dazu, verschwitzt zu werden. Wenn es um Hyperhidrose geht, kann der Schweiß noch intensiver sein.
Versuchen Sie, wenn möglich, Sandalen zu tragen oder barfuss zu gehen, damit Ihre Füße ausatmen können. Wenn Sie Socken tragen, wählen Sie sportliche Optionen, da sie den meisten Schweiß aufsaugen. Sie sollten auch Schuhe aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leder wählen.
Es ist immer eine gute Idee, ein zweites Paar Schuhe und Socken zur Hand zu haben, nur für den Fall.
5. Verwenden Sie ein Antitranspirant vor dem Anziehen
Verwenden Sie immer ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen, um sicherzustellen, dass Sie das Produkt richtig anwenden. (Sie werden es auch weniger wahrscheinlich auf Ihre Kleidung bekommen.)
Antitranspirantien und Deodorants werden oft synonym diskutiert, aber sie könnten nicht unterschiedlicher sein.
Antitranspirantien zielen auf Ihre Schweißdrüsen ab und sind daher eine bessere Wahl für Hyperhidrose. Deodorants hingegen verhindern Gerüche, die entstehen können, wenn sich Bakterien mit Schweiß vermischen.
Wenn Sie beide benötigen, wählen Sie zuerst das Antitranspirant. Im Notfall können Sie Deo mitnehmen. Noch besser? Eine Deo / Antitranspirant-Kombination.
6. Halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden
Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose:
- Primäre fokale Hyperhidrose wird durch Nerven verursacht, die Ihre Schweißdrüsen dazu bringen, mehr Schweiß zu produzieren, als Ihr Körper braucht, um Sie abzukühlen. Es gibt keine Ursache.
- Sekundäre generalisierte Hyperhidrose ist eine Form von übermäßigem Schwitzen, die durch einen anderen medizinischen Zustand verursacht wird. Beispiele sind Diabetes, Herzerkrankungen und Schilddrüsenerkrankungen.
Wenn Sie weiterhin in ungewöhnlichen Mengen schwitzen (auch wenn es draußen kühl ist) und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen.
Kleidung kann Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen und vor übermäßigem Schwitzen zu schützen, aber es kann nicht das zugrunde liegende Problem behandeln, das Sie ins Schwitzen bringt oder die Einsicht bietet, die ein Board-zertifizierter Dermatologe kann.
