Überblick
Diabetes und Müdigkeit werden oft als Ursache und Wirkung diskutiert. In der Tat, wenn Sie Diabetes haben, werden Sie mehr als wahrscheinlich irgendwann Müdigkeit erleben. Es kann jedoch viel mehr zu dieser scheinbar einfachen Korrelation geben.
Etwa 2,5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS). CFS ist geprägt von anhaltender Müdigkeit, die den Alltag erheblich stört. Menschen mit dieser Art von extremer Ermüdung verbrauchen ihre Energiequellen, ohne notwendigerweise aktiv zu sein. Wenn Sie zum Beispiel zu Ihrem Auto gehen, können Sie all Ihre Energie zappen. Es wird vermutet, dass CFS mit Entzündungen zusammenhängt, die die Muskelmetaboliten stören.
Diabetes, der Ihren Blutzucker (Glukose) und die Produktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse beeinflusst, kann auch entzündliche Marker haben. Eine Fülle von Studien hat die möglichen Zusammenhänge zwischen Diabetes und Müdigkeit untersucht.
Es kann schwierig sein, sowohl Diabetes als auch Müdigkeit zu behandeln. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, die helfen können. Möglicherweise müssen Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache Ihrer Müdigkeit zu bestimmen.
Forschung über Diabetes und Müdigkeit
Es gibt zahlreiche Studien, die Diabetes und Müdigkeit verbinden. Eine solche Studie untersuchte die Ergebnisse einer Umfrage zur Schlafqualität. Forscher berichteten, dass 31 Prozent der Menschen mit Typ-1-Diabetes schlechte Schlafqualität hatten. Die Prävalenz war bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes mit 42 Prozent etwas höher.
Laut einer anderen Studie aus dem Jahr 2015 haben etwa 40 Prozent der Menschen mit Typ-1-Diabetes eine Müdigkeit länger als sechs Monate. Die Autoren stellten außerdem fest, dass die Ermüdung oft so stark ist, dass sie sowohl die täglichen Aufgaben als auch die Lebensqualität beeinflusst.
Eine Studie von 2013 wurde an 37 Menschen mit Diabetes sowie 33 ohne Diabetes durchgeführt. Auf diese Weise konnten die Forscher Unterschiede in den Ermüdungszuständen untersuchen. Die Teilnehmer beantworteten anonym Fragen zu Ermüdungserhebungen. Die Forscher folgerten, dass die Müdigkeit in der Gruppe mit Diabetes viel höher war. Sie konnten jedoch keine spezifischen Faktoren identifizieren.
Müdigkeit scheint sowohl bei Diabetes Typ 1 als auch Typ 2 aufzutreten. Eine Studie von 2014 fand eine starke Beziehung zwischen Hyperglykämie (hoher Blutzucker) und chronischer Müdigkeit bei Menschen mit Typ-1-Diabetes.
Mögliche Ursachen von Müdigkeit
Die Blutzuckerschwankung wird oft als die erste Ursache für Müdigkeit bei Diabetes angesehen. Aber die Autoren einer Studie von 155 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes vorgeschlagen, dass Blutzucker war die Ursache für Müdigkeit bei nur 7 Prozent der Teilnehmer. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Diabetes Müdigkeit nicht unbedingt mit der Bedingung selbst verbunden sein kann, aber vielleicht mit anderen Symptomen von Diabetes.
Andere verwandte Faktoren, die bei Diabetikern häufig auftreten und zur Erschöpfung beitragen können, sind:
- weit verbreitete Entzündung
- Depression
- Schlaflosigkeit oder schlechte Schlafqualität
- Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse)
- niedriger Testosteronspiegel bei Männern
- Nierenversagen
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Mahlzeiten auslassen
- Mangel an körperlicher Aktivität
- schlechte Ernährung
- Mangel an sozialer Unterstützung
Behandlung von Diabetes und Müdigkeit
Die Behandlung sowohl von Diabetes als auch von Müdigkeit ist am erfolgreichsten, wenn sie als Ganzes und nicht als getrennte Bedingungen betrachtet werden. Gesunde Lebensgewohnheiten, soziale Unterstützung und Therapien für psychische Gesundheit können sich positiv auf Diabetes und Müdigkeit auswirken. Lesen Sie die Tipps einer Frau für die Bewältigung von CFS.
Änderungen des Lebensstils
Gesunde Lebensgewohnheiten stehen im Mittelpunkt einer guten Gesundheit. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, Ernährung und Gewichtskontrolle. All dies kann dazu beitragen, Energie zu steigern und gleichzeitig Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Laut einer Studie von 2012 gab es eine starke Korrelation zu einem hohen Body-Mass-Index (BMI) und Müdigkeit bei Frauen mit Typ-2-Diabetes.
Regelmäßige Bewegung kann das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes in erster Linie verringern. Aber die American Diabetes Association (ADA) sagt, dass Bewegung Blutzucker helfen kann, selbst wenn Sie bereits Diabetes haben. Die ADA empfiehlt mindestens 2,5 Stunden Sport pro Woche, ohne mehr als zwei Tage hintereinander zu nehmen. Sie können eine Kombination aus Aerobic- und Krafttraining sowie Balance- und Flexibilitätsübungen wie Yoga ausprobieren. Erfahren Sie mehr darüber, wie Diät und Bewegung Ihnen helfen können, wenn Sie Diabetes haben.
Sozialhilfe
Soziale Unterstützung ist ein weiterer Forschungsbereich, der untersucht wird. Eine Studie von 2013 mit 1.657 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes fand signifikante Korrelationen zwischen sozialer Unterstützung und Diabetesmüdigkeit. Die Forscher fanden heraus, dass die Unterstützung durch Familie und andere Ressourcen die Müdigkeit im Zusammenhang mit Diabetes minderte.
Sprechen Sie mit Ihrer Familie, um sicherzustellen, dass sie Ihr Diabetes-Management und Ihre Diabetes-Betreuung unterstützen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, mit Freunden auszugehen, wenn Sie können, und engagieren Sie Ihre Lieblingshobbies, wenn Sie die Energie dazu haben.
Psychische Gesundheit
Depression ist hoch bei Diabetes. Laut der Zeitschrift "Current Diabetes Reports" leiden Menschen mit Diabetes doppelt so häufig an Depressionen. Dies kann durch biologische Veränderungen oder langfristige psychologische Veränderungen verursacht werden. Erfahren Sie mehr über die Verbindung zwischen diesen beiden Bedingungen.
Wenn Sie bereits wegen einer Depression behandelt werden, könnte Ihr Antidepressivum nachts Ihren Schlaf stören. Sie können mit Ihrem Arzt über mögliche Medikamente sprechen, um zu sehen, ob sich Ihr Schlaf verbessert.
Übung kann Depression auch helfen, indem sie Serotoninniveaus erhöht. Sie können auch von Gruppen- oder Einzelberatungen mit einem Therapeuten profitieren.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
CFS ist besorgniserregend, besonders wenn es alltägliche Aktivitäten wie Arbeit, Schule und familiäre Verpflichtungen beeinträchtigt. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn sich Ihre Müdigkeitssymptome trotz Lebensstiländerungen und Diabeteskontrolle nicht verbessern. Die Müdigkeit könnte mit sekundären Symptomen von Diabetes oder einem anderen Zustand zusammenhängen.
Ihr Arzt kann einige Blutuntersuchungen anordnen, um andere Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen auszuschließen. Der Wechsel Ihrer Diabetes-Medikamente ist eine andere Möglichkeit.
Wie ist die Aussicht?
Müdigkeit ist bei Diabetes häufig, aber es muss nicht ewig dauern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit Diabetes und Müdigkeit umgehen können. Mit ein paar Veränderungen in Lebensstil und Behandlung, zusammen mit Geduld, kann sich Ihre Müdigkeit mit der Zeit verbessern.
