Wenn du regelmäßig nach dem süßen Zeug sehnst, bist du nicht allein. Verbraucher neigen eher dazu, eine Abhängigkeit von Zucker zu entwickeln, da immer mehr unserer Lebensmittel damit beladen werden. Die Lebensmittel schmecken besser und halten uns für mehr zurück.
Leider ist es unglaublich effektiv. Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht etwa 20 Teelöffel oder 80 Gramm Zucker pro Tag, aber Frauen wird empfohlen, ihre zusätzliche Zuckeraufnahme auf 6 Teelöffel oder 24 Gramm pro Tag und Männer auf 9 Teelöffel oder 36 Gramm zu begrenzen. Dieser Durchschnitt könnte leicht steigen, vor allem angesichts einer wachsenden Zahl von Beweisen, die uns sagen, dass Zucker potentiell ebenso suchterzeugend ist wie einige Drogen auf der Straße, mit ähnlichen Auswirkungen auf das Gehirn.
Egal, ob Sie jedes Nährwertkennzeichen im Lebensmittelgeschäft aufspüren oder den ersten Donut des Tages genießen möchten, erfahren Sie, wo Sie auf unserer Zuckerabhängigkeitsskala landen.
Wenn Sie versuchen, Ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen, finden Sie die Hilfe, die Sie in Healthlines Guide zum Aufbrechen mit Zucker benötigen.
