Wenn Sie einer der 24 Millionen Amerikaner sind, die mit Asthma leben, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass die Wintermonate die schwierigsten sein können. Während alle anderen sich für Skifahren und Snowboarden begeistern, achten Sie besonders darauf, dass Sie sich nicht mitten in einem Asthmaanfall befinden. Und das aus gutem Grund: Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat ergeben, dass Krankenhauseinweisungen für Asthmaanfälle in den Wintermonaten ihren Höhepunkt erreichen. Hier ist der Grund.
Die kalte Wahrheit: Warum Asthmasymptome im Winter schlimmer sind
Was ist das Winterwetter, das Asthma-Symptome auszulösen scheint? Laut der Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) können trockener Wind, kalte Luft und plötzliche Wetterwechsel einen Asthmaanfall auslösen. Und wenn Sie irgendwo mit saisonalen Wetterbedingungen leben, können die Wintermonate sicherlich mehr von allen drei bedeuten.
Diese trockene, kalte Luft kann zu einer stärkeren Schleimproduktion, gereizten Atemwegen und anderen Atemwegsinfektionen beitragen, die Ihre Asthmasymptome verstärken können.
Iced out: Vermeidung von Bewegung im Freien und anderer Auslöser
Erschwerend kommt hinzu, dass Sport die Symptome verschlimmern kann. Denn die kalte Luft kann zu einer Bronchokonstriktion führen, einer Verengung der Atemwege, die das Atmen erschwert.
Fügen Sie die mühsame Atmung hinzu, die typischerweise mit Sport einhergeht, und die erhöhten Atemprobleme, die Asthma begleiten, und sportliche Aktivitäten im Freien können für Menschen mit Asthma in den Wintermonaten gefährlich sein.
Es scheint, als ob die einfache Antwort darin besteht, in den kältesten Monaten des Jahres drinnen zu bleiben, aber das wird nicht unbedingt helfen, Asthmaanfälle zu reduzieren. Die AAFA listet Dinge wie Holzfeuer, Schimmel und Milben als Auslöser auf. Und Sie werden wahrscheinlicher mit diesen Auslösern im Inneren in Berührung kommen. Sie sind auch häufiger Haustier Dander und starke Gerüche (wie Parfüm und Kölnisch Wasser), wenn Sie drinnen sitzen. Beides kann zu erhöhten Asthmasymptomen beitragen.
Darüber hinaus können Asthmaanfälle durch Infektionen der Atemwege angespornt werden. Sie neigen dazu, häufiger bei den kälteren Temperaturen im Spätherbst und Winter auftreten und sind am häufigsten auf eine Virusinfektion in den oberen Atemwegen zurückzuführen.
Handeln Sie: Überstehen Sie die Saison
Wenn Sie Asthma haben, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass die Wintermonate schwerer durchzuatmen sind. Aber was können Sie tun, um Ihre Symptome zu verbessern?
Wenn Sie schon einmal bei einem Holzfeuer angegriffen haben, lassen Sie Freunde und Familie wissen, dass das Offenhalten des Kamins Ihnen beim Atmen helfen kann. Und wenn Sie wissen, dass Outdoor-Sport in den Wintermonaten Sie Keuchen lässt, versuchen Sie, Indoor-Alternativen zu finden, die nicht so schwer auf Ihre Lungen sein werden.
Heruntergekommen mit einer Infektion der Atemwege kann absolut Ihre Asthmasymptome schlimmer machen. Vermeiden Sie dies, indem Sie sich bemühen, gesund zu bleiben. Während du dabei bist, wasche deine Hände und halte dich von allen fern, die krank sein könnten.
Wenn du draußen bist, versuche dein Gesicht mit einem leichten Schal oder einer Wintermaske zu bedecken und atme durch deine Nase. Doing dies tendiert dazu, die Luft ein wenig zu erwärmen, bevor es Ihre Lungen erreicht, laut Asthma UK.
Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über Ihre Zunahme der Symptomatik sprechen. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Verfügung und es ist möglich, dass Sie etwas Neues ausprobieren.
