Wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, können Gelenkschmerzen und andere Symptome die Bewältigung Ihrer beruflichen Verpflichtungen erschweren. Aber in vielen Fällen gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um mit Ihrer Situation bei der Arbeit fertig zu werden, während Sie Ihre beruflichen Ziele erreichen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige Strategien für die Verwaltung von RA bei der Arbeit zu lernen.
Befolgen Sie Ihren empfohlenen Behandlungsplan
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Produktivität und Ihren Komfort mit RA zu maximieren, besteht darin, Ihren empfohlenen Behandlungsplan zu befolgen. Nehmen Sie Medikamente wie vorgeschrieben ein und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen bemerken. Nehmen Sie regelmäßig wenig Kraft auf, essen Sie eine ausgewogene Ernährung und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Stress zu bewältigen. Die Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten ist wichtig, besonders wenn Sie mit einem chronischen Gesundheitszustand wie RA leben.
Wenn Ihr derzeitiger Behandlungsplan nicht funktioniert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie könnten Änderungen an Ihren Medikamenten oder Selbstmanagementgewohnheiten empfehlen. In einigen Fällen könnten sie Sie ermutigen, eine physikalische Therapie, eine Operation oder andere Behandlungen in Erwägung zu ziehen.
Passen Sie Ihre Gewohnheiten und Ihren Arbeitsbereich an
Wenn Sie Probleme bei der täglichen Arbeit haben, sollten Sie einen Termin bei einem Ergotherapeuten vereinbaren. Sie können Ihnen helfen, neue Techniken zu entwickeln, die Ihre Gelenke weniger belasten. Sie können Sie auch dazu ermutigen, Ihren Arbeitsbereich, Ihre Werkzeuge oder Kleidungsstücke an Ihre Bedürfnisse anzupassen. In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise Hilfsgeräte.
Zum Beispiel könnte Ihr Ergotherapeut Sie ermutigen, in Folgendes zu investieren:
- ein Bürostuhl mit guter Rücken- und Armunterstützung
- große Stifte oder Druckbleistifte mit gepolsterten Griffen
- Federscheren, Scheren oder Astscheren, die nach jedem Schnitt automatisch die Klingen öffnen
- fahrbare Wagen oder Träger zum Bewegen großer oder schwerer Gegenstände
- Kompressionsstrümpfe oder -schienen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und Ihre Gelenke zu unterstützen
- ein Gehstock oder ein Spaziergänger, der Ihnen hilft, sich fortzubewegen
Es kann auch helfen, Schaum, Stoff oder Klebeband um die Griffe von Werkzeugen und anderen Gegenständen zu wickeln, die Sie täglich verwenden, um sie leichter zu greifen.
Nehmen Sie regelmäßig kleine Pausen ein
Jobs, die sich wiederholende Bewegungen beinhalten, können Ihre Gelenke und Muskeln belasten, besonders wenn Sie RA haben. Arbeiten am Schreibtisch kann auch dazu führen, dass Sie sich steif und wund fühlen.
Um die Belastung zu lindern, versuchen Sie jede halbe Stunde eine kurze Pause einzulegen, um Ihre Position zu ändern und sanft zu dehnen. Schon ein paar Sekunden sanftes Dehnen oder Laufen um Ihren Arbeitsplatz können helfen, Ihr Unbehagen zu begrenzen. Als zusätzlichen Bonus können regelmäßige Mini-Pausen helfen, Ihren Fokus zu schärfen und Erschöpfung abzuwehren.
Fragen Sie nach Unterkünften
An vielen Orten sind Unternehmen ab einer bestimmten Größe gesetzlich verpflichtet, angemessene Vorkehrungen für behinderte Arbeitnehmer zu treffen. Je nach Diagnose, Job und Standort können Sie sich für eine Unterkunft qualifizieren. Sie können beispielsweise Ihren Arbeitsbereich oder Kleidungscode ändern, um ihn ergonomischer zu gestalten. In einigen Fällen können Sie möglicherweise flexiblere Stunden aushandeln oder die Erlaubnis erhalten, von zu Hause aus zu arbeiten.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Ergotherapeuten nach weiteren Informationen zu Ihren gesetzlichen Rechten am Arbeitsplatz. Wenn sie die Antworten selbst nicht kennen, können sie Sie vielleicht zu jemandem weiterleiten, der dies tut. Sie können auch einen Termin mit der Personalabteilung oder dem Management Ihres Arbeitgebers vereinbaren, um sich über ihre Richtlinien für die Unterbringung von Mitarbeitern mit Behinderungen und besonderen Gesundheitsbedürfnissen zu informieren.
Setzen Sie realistische Erwartungen für sich selbst
Manchmal kann es schwierig sein, Ihre Einschränkungen zu bestätigen oder zu akzeptieren, wenn Sie RA haben. Aber eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihrer Kondition, Fähigkeiten und Bedürfnisse ist wichtig. Es kann Ihnen helfen, erreichbare Ziele in Ihrem Berufsleben zu setzen, ohne Ihre Gesundheit zu opfern. Es kann Ihnen auch helfen zu erkennen, wann es Zeit für eine Änderung ist.
Wenn Ihr aktueller Job nicht mehr zu bewältigen ist, erstellen Sie eine Liste Ihrer Beschäftigungs- und Gesundheitsbedürfnisse. In einigen Fällen sind Sie und Ihr Arbeitgeber möglicherweise in der Lage, Ihren Anforderungen gerecht zu werden, indem Sie Änderungen an Ihrer Arbeitslast oder Umgebung vornehmen. In anderen Fällen müssen Sie möglicherweise nach einem neuen Job suchen oder sich frei nehmen. Abhängig von Ihrer Position und Ihrem Wohnort können Sie Anspruch auf Krankheits- oder Invalidenrente haben.
Das wegnehmen
RA kann Herausforderungen bei der Arbeit darstellen, vor allem, wenn Ihre Symptome aufgehen. Um Ihre Zuständigkeiten und Arbeitsaufgaben zu verwalten, ist es wichtig, proaktiv zu sein. Versuchen Sie mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihnen Erleichterung bringt. Überlegen Sie, wie Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Ihre Arbeitsumgebung anpassen können, um die Belastung Ihrer Gelenke zu reduzieren. Und erfahren Sie mehr über die Unterstützungsdienste und Unterkünfte, die an Ihrem Arbeitsplatz und in Ihrer Gemeinschaft verfügbar sein können. In vielen Fällen ist es möglich, Ihre beruflichen Ziele zu erreichen, während Sie mit RA leben.
