Wie du dich selbst zum Pinkeln bringst
Sie sollten sich nicht zwingen, zu pinkeln, wenn Sie aus medizinischen Gründen nicht müssen. Wenn Sie sich zwingen müssen, hier sind 10 Strategien, die funktionieren können:
1. Lassen Sie das Wasser laufen
Schalte den Wasserhahn in deiner Spüle an. Setz dich auf die Toilette. Versuche dich zu entspannen, schließe die Augen und konzentriere dich auf das Geräusch des Wassers.
2. Spülen Sie Ihren Perineum
Das Perineum ist der Bereich des Fleisches zwischen den Genitalien und dem Anus. Setz dich auf die Toilette und versuche dich zu entspannen. Verwenden Sie eine Spritzflasche, um Ihren Perineum mit warmem Wasser zu spülen.
3. Halten Sie Ihre Hände in warmes oder kaltes Wasser
Füllen Sie eine flache Schüssel mit warmem oder kaltem Wasser und legen Sie Ihre Fingerspitzen hinein. Halten Sie sie dort, bis Sie den Drang zum Pinkeln bekommen, und versuchen Sie es dann in die Toilette.
4. Geh spazieren
Körperliche Aktivität kann manchmal die Blase stimulieren. Versuche, in einem Raum oder Flur herumzulaufen, bis du das Gefühl hast, dass du pinkeln musst.
5. Sniff Pfefferminzöl
Der Geruch von Pfefferminzöl kann Ihnen den Drang zum Pinkeln geben. Legen Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch und bringen Sie ihn auf die Toilette. Setzen Sie sich auf die Toilette, entspannen Sie sich und schnuppern Sie den Wattebausch. Vielleicht möchten Sie auch versuchen, das Pfefferminzöl direkt in die Toilette zu geben.
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6. Vorbeugen
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Wenn du bereit bist zu pinkeln, beuge dich nach vorne. Dies kann Ihre Blase stimulieren.
7. Versuchen Sie das Valsalva-Manöver
Setz dich auf die Toilette und halte dich hin, als ob du einen Stuhlgang hättest. Drücken Sie mit Ihrem Unterarm sanft auf Ihren Unterbauch - aber achten Sie darauf, nicht direkt auf Ihre Blase zu drücken. Urin, der sich zurück in die Nieren bewegt, kann Infektionen oder Schäden verursachen.
8. Versuchen Sie den subrapubischen Wasserhahn
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um schnell den Bereich zwischen Ihrem Nabel und Schambein (für Frauen) oder Penis (für Männer) zu klopfen. Tippen Sie einmal pro Sekunde für bis zu 30 Sekunden.
9. Verwenden Sie Entspannungstechniken
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie so viel Sie können. Um sich weiter zu entspannen, schließen Sie Ihre Augen und beginnen Sie tief zu atmen. Bemühen Sie sich, alle Muskeln in Ihrem Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen.
10. Berühre deinen Oberschenkel
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Streichen Sie Ihren inneren Oberschenkel mit den Fingerspitzen. Dies kann das Wasserlassen anregen.
Warum solltest du dich zum Pinkeln bringen?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihr Körper weiß, wann es Zeit ist zu urinieren? Ihr Nervensystem weist Ihren Körper an, Ihr Gehirn zu warnen, wenn Ihre Blase voll ist. Wenn Sie pinkeln müssen, spüren Sie ein Druckgefühl in Ihrem Bauch, was bedeutet, dass es Zeit ist, das Badezimmer zu besuchen.
In einigen Situationen müssen Sie Ihren Körper möglicherweise zum Pinkeln zwingen. Dies kann der Fall sein, wenn Ihr Arzt Sie auffordert, bei einer Untersuchung Urin zur Analyse abzugeben. Dies wird als Urinanalyse bezeichnet. Dein Arzt wird dir einen sterilen Plastikbehälter geben, in den du urinierst, und sie werden verschiedene Tests mit deiner Urinprobe durchführen.
Oder Sie haben Probleme nach der Operation, wenn Sie eine normale neurogene Blase entwickeln, die Ihre normalen Nervensignale von der Blase zum Gehirn beeinträchtigt. Dies macht es für Ihren Körper schwierig oder unmöglich herauszufinden, ob er Urin freisetzen muss oder nicht. Urin enthält Abfallprodukte, die für den Körper gefährlich sein können, wenn Sie es halten.
Viele Medikamente können vorübergehend Harnverhalt verursachen.
Dinge, die man beachten muss
Der Schlüssel zum Urinieren auf Kommando ist, dass man sich ausreichend entspannen kann, um es geschehen zu lassen. Aus medizinischen Gründen kann es manchmal schwierig sein, dies zu tun.
Wenn Sie nach dem Versuch, diese Techniken anzuwenden, immer noch Probleme mit dem Urin haben, warnen Sie sofort Ihren Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine Katheterisierung, oder Sie haben möglicherweise einen Zustand, der Ihre Fähigkeit zum Wasserlassen beeinträchtigt.
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