Sind ätherische Öle sicher? 28 Wissenswertes vor dem Gebrauch

Sicherheit hängt von mehreren Faktoren ab

Da der Markt für ätherische Öle weiter wächst, gibt es auch Bedenken darüber, ob diese hochkonzentrierten Pflanzenextrakte für den allgemeinen Gebrauch sicher sind. Viele Verbraucher sind sich der potenziellen Risiken der Verwendung von ätherischen Ölen in ihren Wellness-, Schönheits- und Reinigungsroutinen nicht bewusst.

Ob ein bestimmtes Öl für Sie sicher ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer:

• Alter
• zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen
• Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Wenn es um das Öl geht, ist es wichtig zu beachten:

• chemische Zusammensetzung und Reinheit
• Verwendungsmethode
• Nutzungsdauer
• Dosierung

Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man ätherische Öle topisch, innerlich und für die Aromatherapie sicher verwendet; welche Öle zu versuchen und welche zu vermeiden sind; was zu tun ist, wenn Sie Nebenwirkungen erfahren; und mehr.

Sicherheitsrichtlinien für die topische Anwendung

Viele Menschen wenden für ihre hautheilenden oder schmerzlindernden Eigenschaften aktuelle Öle an. Bei unsachgemäßer Anwendung können Hautausschläge und andere Nebenwirkungen auftreten.

Einige ätherische Öle können sogar giftig sein, wenn sie direkt durch die Haut absorbiert werden. Andere, wie Orange, Limette und Zitrone, können Phototoxizität verursachen, wenn sie vor Sonneneinstrahlung angewendet werden.

Verdünnung

Viele ätherische Öle müssen verdünnt werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden. In der Regel sollten Sie die Konzentration ätherischer Öle unter 5 Prozent halten.

Eine Verdünnung von 1 Prozent entspricht der Zugabe von 6 Tropfen ätherischem Öl zu 1 Unze Trägeröl. Richtlinien für sichere Konzentrationen variieren je nach Alter und Gesundheitszustand.

Sie können Ihre ätherischen Öle leicht verdünnen, indem Sie ein paar Tropfen mit einem Trägeröl mischen. Trägeröle sind typischerweise pflanzlich. Sie tragen das ätherische Öl sicher auf Ihrer Haut und helfen Ihnen, es über eine große Fläche zu verteilen.

Patch-Test

Mit Patch-Tests können Sie sehen, wie Ihre Haut auf ein bestimmtes Öl reagiert, bevor Sie eine vollständige Anwendung durchführen.

Um dies zu tun:

1. Waschen Sie Ihren Unterarm mit unscented Seife.
2. Pat die Gegend trocken.
3. Reiben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in einen kleinen Teil Ihres Unterarms. Sie wollen das Gebiet abdecken, aber nicht sättigen.
4. Wickeln Sie den Bereich mit einem Stück steriler Gaze und sichern Sie es mit medizinischem Klebeband.
5. Warte 24 Stunden.
6. Entferne die Gaze.

Wenn das Hautpflaster rot, juckend, blasig oder geschwollen ist, haben Sie eine negative Reaktion auf das Öl und sollten die Anwendung abbrechen.

Wenn Sie vor Ende der 24-Stunden-Periode Beschwerden verspüren, entfernen Sie sofort die Gaze und waschen Sie den Bereich mit Seife und warmem Wasser ab.

Öle

Die folgenden beliebten ätherischen Öle können mit oder ohne Verdünnung (pur) verwendet werden:

• Kamille
• Zypresse
• Eukalyptus
• Lavendel
• Teebaum (nicht oxidiert)
• Rose
• Sandelholz

Ordentliche Anwendungen sollten unter professioneller Aufsicht durchgeführt werden.

Beliebte ätherische Öle, die verdünnt werden müssen:

• Bucht
• Zimtrinde oder -blatt
• Nelkenknospe
• Citronella
• Kreuzkümmel
• Zitronengras
• Zitronenverbene
• Oregano
• Thymian

Sicherheitsrichtlinien für den internen Gebrauch

Ätherische Öle sind nicht geregelt. Sie sollten ätherische Öle nur dann verwenden, wenn Sie eine Fortbildung und Zertifizierung absolviert haben oder unter der Anleitung einer ausgebildeten Fachkraft arbeiten.

Öle

Diese beliebten ätherischen Öle können intern unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden:

• Kakao
• Kamille
• Karotte
• Ingwer
• Grapefruit
• Orange
• Vanille

Stellen Sie sicher, dass alle ätherischen Öle, die im Inneren genommen werden, Lebensmittelqualität haben.

Beliebte ätherische Öle, die aufgrund von Gesundheitsrisiken niemals intern verwendet werden sollten, sind:

• Kampfer
• Eukalyptus
• Muskatnuss
• Salbei
• Wintergrün

Sicherheitsrichtlinien für Aromatherapie

Die Vorteile der Aromatherapie sind gut erforscht. Das Einatmen bestimmter ätherischer Öle, wie z. B. Süßorange, kann die Symptome von Stress und Angst lindern. Das Einatmen von Lavendel kann die Schlafqualität verbessern.

Sie können die Vorteile der Aromatherapie durch Inhalation oder Diffusion ernten. Die Inhalation ist am effektivsten bei der Behandlung von Atemproblemen, während die Diffusion am besten für das Stimmungsmanagement geeignet ist.

Verwenden Sie diese Sicherheitsvorkehrungen, wenn Sie Öle diffundieren:

• Befolgen Sie die korrekten Verdünnungsrichtlinien.
• Stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut belüfteten Bereich diffundieren.
• Diffuse intermittierend, typischerweise 30 bis 60 Minuten, dann 30 bis 60 Minuten aus.

Öle

Diese beliebten ätherischen Öle können ohne Risiken für Kinder oder Haustiere verbreitet werden:

• Zedernholz
• Tanne
• Grapefruit
• Lavendel
• Zitrone
• grüne Minze
• Mandarine

Beliebte ätherische Öle, die mit Vorsicht verteilt werden sollten, weil sie Schleimhautreizstoffe sind, umfassen:

• Bucht
• Zimtrinde oder -blatt
• Nelkenknospe oder Blatt
• Zitronengras
• Pfefferminze
• Thymian

Können Sie während der Schwangerschaft ätherische Öle verwenden?

Dies ist eine sehr kontroverse Praxis - vor allem in den ersten drei Monaten.

Einige Leute sorgen sich, dass aktuelle ätherische Öle die Plazentaschranke überschreiten und den Fötus schädigen können. Schwangere Frauen entwickeln jedoch eine dicke Fettschicht unter der Hautoberfläche. Diese Fettschicht dient als schützende Grenze zwischen dem Fötus und dem Öl.

Bei richtiger Verdünnung ist die Menge an Öl, die die Plazentaschranke überquert, winzig und unschädlich.

Während es einige ätherische Öle gibt, die während der Schwangerschaft nie verwendet werden sollten, gibt es einige, die als sicher für die Verwendung während pränataler Massagen oder durch die Diffusor-Methode gelten.

Einige ätherische Öle können sogar effektiv Angst und Angst vor der Geburt zu reduzieren.

Wenn Sie während der Schwangerschaft ätherische Öle verwenden möchten, sprechen Sie vor der Verwendung mit Ihrem Arzt.

Öle

Diese beliebten ätherischen Öle können während der Schwangerschaft verwendet werden:

• Kamille
• Muskatellersalbei
• Eukalyptus
• Weihrauch
• Ingwer
• Grapefruit
• Lavendel
• Zitrone
• Rose
• Orange
• Tee Baum

Beliebte ätherische Öle, die niemals während der Schwangerschaft, während der Geburt oder während des Stillens verwendet werden sollten, sind:

• Kampfer
• Petersiliensamen
• Ysop
• pennyroyal
• Estragon
• Wintergrün
• Wermut

Können Sie ätherische Öle für Säuglinge und Kinder verwenden?

Dies ist ein weiteres sehr kontroverses Thema. Säuglinge und Kinder haben eine dünnere Haut und weniger entwickelte Leber und Immunsystem. Dies macht sie anfälliger für mögliche Toxizität im Zusammenhang mit der Verwendung von Öl.

Die Beachtung der Sicherheitsrichtlinien und das Ausüben äußerster Vorsicht ist entscheidend. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie ätherische Öle auf oder in der Nähe von Säuglingen und Kindern anwenden.

Bei Säuglingen, die älter als drei Monate sind, werden Aromatherapie-Methoden im Allgemeinen als sicher angesehen - aber nur mit bestimmten ätherischen Ölen.

Bei Kindern über zwei Jahren können bestimmte ätherische Öle topisch und durch Aromatherapiemethoden verabreicht werden, jedoch in einer viel schwächeren Konzentration als bei Erwachsenen. Ein sicheres Verdünnungsverhältnis beträgt typischerweise 0,5 bis 2,5 Prozent.

Denken Sie daran, Verdünnung bei 1 Prozent entspricht der Zugabe von 6 Tropfen ätherischem Öl zu 1 Unze Trägeröl.

Säuglinge und Kinder sollten keine ätherischen Öle zu sich nehmen. Aus Sicherheitsgründen sollten ätherische Öle niemals dem Badewasser hinzugefügt werden und sollten immer außerhalb der Reichweite sein. Kleinkinder und Kinder reagieren empfindlicher auf ätherische Öle.

Öle

Diese beliebten ätherischen Öle können bei oder in der Nähe von Säuglingen und Kindern verwendet werden:

• Zypresse
• Deutsche Kamille
• Geranie
• Lavendel*
• Mandarin
• Sandelholz
• Tee Baum*

* Beweise legen nahe, mit Lavendel und Teebaumöl topisch auf vorpubertären Jungen ist mit hormonellen Anomalien, die das Wachstum der Brust fördern verknüpft. Diese Öle sollten nur durch Aromatherapiemethoden verabreicht oder vermieden werden.

Beliebte ätherische Öle, die niemals bei oder in der Nähe von Säuglingen und Kindern verwendet werden sollten, sind:

• Eukalyptus
• Fenchel
• Pfefferminze
• Rosmarin
• Eisenkraut
• Wintergrün

Allgemeine Nebenwirkungen und Risiken im Zusammenhang mit beliebten Ölen

Hier sind ein paar wichtige Überlegungen zur Verwendung anderer beliebter Öle:

• Anis. Wenn es intern eingenommen wird, senkt Anis die antidepressiven Wirkungen einiger Medikamente und erhöht die Wirkung von Medikamenten, die das zentrale Nervensystem beeinflussen.
• Bergamotte. Dieses Öl kann Hautempfindlichkeit verursachen und zu Verbrennungen führen, wenn es vor der Sonneneinstrahlung topisch in hoher Konzentration angewendet wird.
• Zimt. Bei Anwendung ohne Verdünnung oder Einnahme kann dieses Öl Reizungen der Schleimhäute, Kontaktdermatitis, Gesichtsrötung, Doppeltsehen, Übelkeit und Erbrechen verursachen.
• Eukalyptus. Beim Verschlucken kann dieses Öl Anfälle verursachen.
• Lavendel. Es wurde gezeigt, dass die topische Anwendung Hormone bei präpubertären Jungen beeinflusst.
• Zitronenverbene. Wenn es vor der Sonnenbestrahlung angewendet wird, kann dieses Öl Lichtempfindlichkeit verursachen und zu Verbrennungen führen.
• Muskatnuss. Dieses Öl kann einen Hautausschlag oder eine Verbrennung verursachen, wenn es topisch angewendet wird. Es kann auch Halluzinationen und sogar Koma verursachen, wenn es in hohen Konzentrationen aufgenommen wird.
• Pfefferminze. Dieses Öl kann Hautausschlag und andere Reizungen verursachen, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Es kann auch Sodbrennen verursachen, wenn es intern eingenommen wird.
• Salbei. Wenn eine große Menge eingenommen wird, kann dieses Öl Unruhe, Erbrechen, Schwindel, Herzrasen, Zittern, Krampfanfälle und Nierenschäden verursachen.
• Tee Baum. Bei topischer Anwendung kann es zu Hautausschlag oder Reizung kommen. Wenn es geschluckt wird, kann es zu einem Verlust der Muskelkoordination und Verwirrung führen. Die Einnahme kann auch Hormone bei präpubertären Jungen beeinflussen.

Dinge zu beachten, bevor ätherische Öle verwendet werden

Ätherische Öle sind natürlich, aber das bedeutet nicht, dass sie ohne Vorsichtsmaßnahmen verwendet werden können. Bevor Sie ätherisches Öl verwenden, sollten Sie sich folgende Fragen stellen und beantworten können:

Welche Methode möchten Sie verwenden?

Die verwendete Methode basiert auf dem gewünschten Effekt. Suchen Sie nach stimmungsverändernden Effekten (Aromatherapie)? Möchten Sie eine Hauterkrankung behandeln oder Schmerzen lindern (topisch)? Oder möchten Sie einen medizinischen Zustand (Mund- oder Aromatherapie) behandeln?

Muss das Öl verdünnt werden?

Die meisten ätherischen Öle, wenn sie nicht als "sauber" betrachtet werden? müssen verdünnt werden. Überprüfen Sie immer die Verdünnungsrichtlinien.

Erhöht das Öl die Lichtempfindlichkeit?

Im Allgemeinen erhöhen ätherische Zitrusöle die Lichtempfindlichkeit. Das Auftragen vor dem Sonnenbad kann zu Hautverbrennungen führen.

Hat das Öl irgendwelche klinischen Wechselwirkungen?

Einige ätherische Öle können, insbesondere bei innerer Anwendung, Kontraindikationen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln hervorrufen. Sie können auch Symptome einer zugrunde liegenden Erkrankung auslösen oder verschlechtern.

Ist das Öl ungefährlich für Säuglinge, Kinder oder Haustiere?

Überprüfen Sie immer, ob ein bestimmtes ätherisches Öl für Kinder und Haustiere sicher ist. Denken Sie daran, dass das, was für Hunde sicher sein könnte, für Katzen giftig sein kann. Katzen sind empfindlicher für ätherische Öle als andere Haustiere.

Kann das Öl sicher aufgenommen werden?

Ätherische Öle, die vollkommen sicher sind, wenn sie topisch oder in der Aromatherapie verwendet werden, können giftig sein, wenn sie eingenommen werden. Bestimmte Öle, wie Wintergrün, sollten niemals eingenommen werden. Überprüfen Sie immer mit einem Arzt vor der Einnahme von ätherischen Ölen.

Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen

Im Allgemeinen sollten Sie ätherische Öle wie andere Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder gefährliche Materialien behandeln. Das bedeutet Vorsicht beim Kauf, bei der Lagerung und beim Gebrauch.

Halten Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren

Es ist nicht genug, um Ihre ätherischen Öle aus dem Blickfeld zu behalten. Um die Sicherheit zu gewährleisten, legen Sie alle ätherischen Öle in einen abschließbaren Behälter und bewahren Sie ihn in einem Schrank außerhalb der Reichweite auf. Speichern Sie diese Öle alternativ in einem Hochschrank und fügen Sie eine Kindersicherung hinzu.

Bei der Diffusion die Intervalle von 30 bis 60 Minuten nicht überschreiten

Bei ätherischen Ölen ist weniger oft mehr. Das Überschreiten der idealen Zeiten erhöht nicht die Vorteile des Öls. In der Tat kann es Stress auf Ihr Nervensystem tatsächlich schaffen.

Nur in gut belüfteten Bereichen diffundieren

In der Regel, wenn alles, was Sie riechen können, das ätherische Öl ist, ist Ihr Bereich nicht gut belüftet. In solchen Fällen riskieren Sie eine Reizung der Atemwege.

Lüftung ist besonders wichtig in Gegenwart von Haustieren - und es beinhaltet Türen für Haustiere offen zu lassen, um sich zu entfernen.

Im Zweifelsfall das Öl verdünnen

Trägeröle sollten nicht übersehen werden. Sie sind nicht nur nützlich, um ein ätherisches Öl auf eine größere Oberfläche zu verteilen, sondern schützen auch Ihre Haut vor Ausschlag und Reizung.

Verwenden Sie niemals photosensibilisierende Öle vor der UV-Bestrahlung

Sicherheitsrichtlinien schlagen vor, 24 Stunden nach der Verwendung von photosensibilisierenden Ölen zu warten, bevor sie in einer Kabine geröstet werden oder Zeit in direktem Sonnenlicht verbringen.

Waschen Sie sich immer Ihre Hände nach der Verwendung von ätherischen Ölen

Wenn Sie Reste von ätherischen Ölen auf Ihren Händen haben und Sie Ihre Augen reiben oder die Innenseite Ihrer Ohren kratzen, könnten Sie eine ernste nachteilige Reaktion erfahren. Ätherische Öle dürfen nicht mit Augen und Ohren in Berührung kommen.

Halten Sie alle ätherischen Öle von Flammen fern

Ätherische Öle sind hochentzündlich. Sie sollten nicht in der Nähe von Kerzen, Gasherden, brennenden Zigaretten oder offenen Kaminen verwendet werden.

Was tun, wenn Nebenwirkungen auftreten

Wenn Sie vorsichtig vorgehen und die Sicherheitsrichtlinien befolgen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Erfahrung mit ätherischen Ölen positiv ist. Nebenwirkungen können jedoch immer noch auftreten. Ein Teil der verantwortungsvollen Verwendung von ätherischen Ölen ist zu wissen, was zu tun ist, wenn Nebenwirkungen auftreten.

In den meisten Fällen können geringfügige Nebenwirkungen zu Hause behandelt werden.

Wenn ätherische Öle in Ihr Auge gelangen, können Sie eines von zwei Dingen tun:

• Weichen Sie einen Wattestäbchen in einem fetthaltigen Öl wie Sesam oder Olive ein. Wischen Sie den Tupfer über Ihr geschlossenes Augenlid.
• Spülen Sie den Bereich sofort mit kaltem, sauberem Wasser ab.

Wenn Sie Hautreizungen haben, nehmen Sie ein fettes Öl oder eine Creme, um das ätherische Öl zu absorbieren und wegzuwischen.

Wenn Sie versehentlich zu viel Öl aufgenommen oder verschluckt haben, wenden Sie sich sofort an Ihr örtliches Giftkontrollzentrum oder rufen Sie die Gift Help Line unter 800-222-1222 an. Befolgen Sie dann diese Vorsichtsmaßnahmen:

• Trinken Sie Vollfett oder 2 Prozent Milch.
• Erbrechen vermeiden.
• Halten Sie die Flasche mit ätherischen Ölen griffbereit, um das Notfallteam zu zeigen.

Michelle Pugle ist eine in Kanada ansässige Gesundheits- und Wellness-Autorin. Sie hat ein Diplom in ganzheitlicher Ernährungstherapie, einen Doppel-Bachelor in Englisch und Soziologie und einen Master in Forschungstheorien. Ihre Arbeiten wurden in Magazinen und Anthologien sowie auf Websites auf der ganzen Welt veröffentlicht.