Was ist Aquaphobie?
Die meisten von uns haben ein gewisses Maß an Angst, wenn es um Wasser geht. In der Regel überwinden wir diese Ängste oder lernen, mit ihnen umzugehen. Aber wenn Sie Aquaphobie oder die Angst vor Wasser haben, leben Sie mit einer anhaltenden und abnormalen Menge an Angst und Angst, die Sie daran hindert, sich sogar dem Wasser zu nähern.
Aquaphobie ist eine spezifische Phobie. Dies ist eine irrationale Angst vor etwas, das nicht viel Gefahr verursacht. Sie können Aquaphobie haben, wenn Sie feststellen, dass jede Wasserquelle Ihnen eine übermäßige Menge an Angst verursacht. Dies kann ein Schwimmbad, ein See, ein Meer oder sogar eine Badewanne sein.
Aquaphobie wird oft für eine andere Phobie namens Hydrophobie gehalten. Obwohl sie beide Wasser beinhalten, sind Aquaphobie und Hydrophobie nicht gleich.
Hydrophobie ist eine Abneigung gegen Wasser, das sich beim Menschen in späteren Stadien der Tollwut entwickelt.
Das National Institute of Mental Health schätzt, dass spezifische Phobien 19,2 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten betreffen. Frauen erleben sie doppelt so häufig wie Männer.
Viele Erwachsene, die mit einer spezifischen Phobie wie Aquaphobie leben, beginnen Symptome zu entwickeln, die mit ihrer Angst in der Kindheit oder im Jugendalter zusammenhängen.
Was sind die Symptome von Aquaphobie?
Das Sehen von Wasser kann bei einer Person mit Aquaphobie intensive Angst und Angst auslösen. Dies könnte eine sehr kleine Menge Wasser sein, wie das, was im Waschbecken gefunden wird, oder eine große Wasserfläche, wie zum Beispiel ein Ozean. Die Menge an Wasser ist nicht das, was die Phobie verursacht. Es ist das Wasser selbst, das die Angst und die daraus resultierende Angst erzeugt.
Einige der häufigsten Symptome von Aquaphobie sind:
- ein unmittelbares Gefühl von intensiver Angst, Angst und Panik beim Nachdenken über Wasser
- eine anhaltende, übermäßige oder unangemessene Angst, wenn sie Wasser ausgesetzt sind
- zu erkennen, dass die Angst vor Wasser übermäßig oder in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung steht
- Vermeidung von Wasser
- Schwitzen
- schneller Herzschlag
- enge Brust und Atembeschwerden
- Übelkeit
- Schwindel oder Ohnmacht
Was verursacht Aquaphobie?
Die Ursachen für bestimmte Phobien sind nicht gut verstanden. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Phobien genetisch vererbt werden können. Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das eine psychische Verfassung hat, wie Angst oder andere Phobien, besteht die Gefahr, dass Sie eine Phobie entwickeln.
Aquaphobie wird oft durch ein traumatisches Ereignis während der Kindheit verursacht, wie etwa ein Ertrinken. Es kann auch das Ergebnis einer Reihe negativer Erfahrungen sein. Diese treten typischerweise in der Kindheit auf und sind nicht so schlimm wie eine traumatische Erfahrung.
Die Mayo Clinic schlägt auch vor, dass Veränderungen in der Gehirnfunktion auch eine Rolle bei der Entwicklung spezifischer Phobien spielen könnten.
Wie wird Aquaphobie diagnostiziert?
Ärzte verwenden die neue Ausgabe des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs Psychischer Störungen (DSM-5), um ihnen bei der Diagnose von psychischen Erkrankungen zu helfen.
Momentan hat der DSM-5 keine spezifische Diagnose oder Kategorie für Aquaphobie. Stattdessen identifiziert es eine Angst vor Wasser unter der Diagnose für spezifische Phobie.
Wenn Sie vermuten, dass Sie Aquaphobie haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie sind in der Lage, Sie an einen Psychologen zu verweisen, der Ihre Phobie diagnostizieren und behandeln kann.
Basierend auf den Kriterien des DSM-5 diagnostiziert ein Psychiater wahrscheinlich Aquaphobie (oder eine spezifische Phobie), wenn Sie die oben genannten Symptome für mindestens sechs Monate erlebt haben.
Teil der Diagnose umfasst auch den Ausschluss anderer psychischer Erkrankungen, wie:
- Zwangsstörungen
- posttraumatische Belastungsstörung
- Panikstörung
Wie wird Aquaphobie behandelt?
Da Aquaphobie als spezifische Phobie gilt, wird sie am häufigsten mit zwei Formen der Psychotherapie behandelt: der Expositionstherapie und der kognitiven Verhaltenstherapie.
Die bevorzugte Behandlungsmethode ist die Expositionstherapie. Bei dieser Art von Therapie werden Sie wiederholt der Quelle der Phobie ausgesetzt - in diesem Fall Wasser. Wenn Sie Wasser ausgesetzt sind, wird Ihr Therapeut Ihre Reaktionen, Gedanken, Gefühle und Empfindungen verfolgen, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst zu bewältigen.
Mit der kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie, Ihre Gedanken und Ansichten über Ihre Angst vor Wasser herauszufordern. Wenn Sie lernen, Ihre Ängste zu hinterfragen, werden Sie auch Strategien entwickeln, um mit diesen Denkmustern und Überzeugungen umzugehen.
Neben der professionellen Behandlung gibt es auch verschiedene Techniken zur Selbstbehandlung, die Sie zu Hause anwenden können. Achtsamkeitsbasierte Strategien, tägliche körperliche Aktivität, Yoga und tiefes Atmen sind hilfreiche Strategien bei der Behandlung von Phobien.
In den späteren Stadien der Behandlung können Sie sich entscheiden, mit einem speziell ausgebildeten Schwimmlehrer zu arbeiten, der Ihnen helfen kann, sich beim Schwimmen wohl zu fühlen.
Ihr Arzt könnte Ihnen auch Medikamente zur Behandlung einiger Symptome von Angst und Panik verschreiben. Aber die Mayo Clinic merkt an, dass diese nicht langfristig genutzt werden. Vielmehr können Medikamente bei der Erstbehandlung und aus bestimmten Gründen helfen.
Wie ist die Aussicht?
Ein Behandlungsplan, der Psychotherapie einschließt - zusammen mit der Unterstützung von geliebten Menschen - kann Ihnen helfen, Ihre Phobie erfolgreich zu bewältigen.
Wenn Sie vermuten, dass Sie Aquaphobie haben, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, die Behandlung zu finden, die für Sie am besten funktioniert.
